Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоёное бездрожевое Рестория | 500 г |
Груша (Запекание) | 323 г |
Корица, молотая | 1 г |
Сахар песок | 24 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 290.9 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.4% | 467 г |
Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 6.4% | 538 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
бета Криптоксантин | 0.203 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.35 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21930 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.499 мкг | 400 мкг | 0.1% | 80160 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 106383 г | |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0836 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 23923 г |
Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 67.94 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3680 г |
Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9025 г |
Кремний, Si | 2.629 мг | 30 мг | 8.8% | 3% | 1141 г |
Магний, Mg | 5.41 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7394 г |
Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20313 г |
Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34722 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 0.3% | 11594 г |
Хлор, Cl | 0.45 мг | 2300 мг | 511111 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 2% | 1744 г |
Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Кобальт, Co | 4.381 мкг | 10 мкг | 43.8% | 15.1% | 228 г |
Литий, Li | 1.314 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
Медь, Cu | 55.66 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1797 г |
Молибден, Mo | 2.191 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.1% | 3195 г |
Никель, Ni | 7.448 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
Стронций, Sr | 30.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91324 г | |
Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
Цинк, Zn | 0.0902 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13304 г |
Цирконий, Zr | 1.93 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.242 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.041 мг | ~ |
Энергетическая ценность Слойки с грушей с корицей составляет 290,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 290.9 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 12 г | -% | |
Углеводы | 40.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 41.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|