Рецепт Суп куриный с картофелем и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с картофелем и вермишелью

Вода 3500 г
Курица 1 кат. 1300 г
Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] 38 г
Лук репчатый (Жарка) 138 г
Морковь (Жарка) 118 г
Чеснок (Тушение) 16 г
Картофель (Варка без слива) 195 г
Вермишель [Макфа] 36 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Укроп, сушеный 0.5 г
Способ приготовления

Суп куриный с картофелем и вермишелью и зажаркой из лука и моркови с чесноком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с картофелем и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.9 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1405 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 8.7% 962 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 13.1% 636 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.9% 9125 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 2.9% 2877 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.6 мкг 900 мкг 10.7% 8.9% 932 г
Ретинол 0.029 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 6.8% 1229 г
бета Криптоксантин 0.008 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.143 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.2% 2647 г
Витамин В4, холин 32.37 мг 500 мг 6.5% 5.4% 1545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.342 мг 5 мг 6.8% 5.7% 1462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.238 мг 2 мг 11.9% 9.9% 840 г
Витамин В9, фолаты 2.408 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16611 г
Витамин В12, кобаламин 0.225 мкг 3 мкг 7.5% 6.3% 1333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 1.4% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.231 мг 15 мг 1.5% 1.3% 6494 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 4.161 мкг 50 мкг 8.3% 6.9% 1202 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 5.2757 мг 20 мг 26.4% 22% 379 г
Ниацин 3.262 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.43 мг 2500 мг 5.2% 4.3% 1932 г
Кальций, Ca 18.92 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5285 г
Кремний, Si 2.846 мг 30 мг 9.5% 7.9% 1054 г
Магний, Mg 12.14 мг 400 мг 3% 2.5% 3295 г
Натрий, Na 396.84 мг 1300 мг 30.5% 25.4% 328 г
Сера, S 84.18 мг 1000 мг 8.4% 7% 1188 г
Фосфор, P 76.2 мг 800 мг 9.5% 7.9% 1050 г
Хлор, Cl 604 мг 2300 мг 26.3% 21.9% 381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.9 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 9.01 мкг ~
Железо, Fe 0.809 мг 18 мг 4.5% 3.8% 2225 г
Йод, I 2.92 мкг 150 мкг 1.9% 1.6% 5137 г
Кобальт, Co 5.643 мкг 10 мкг 56.4% 47% 177 г
Литий, Li 3.064 мкг ~
Марганец, Mn 0.039 мг 2 мг 2% 1.7% 5128 г
Медь, Cu 51.66 мкг 1000 мкг 5.2% 4.3% 1936 г
Молибден, Mo 5.968 мкг 70 мкг 8.5% 7.1% 1173 г
Никель, Ni 0.539 мкг ~
Рубидий, Rb 29.9 мкг ~
Селен, Se 5.298 мкг 55 мкг 9.6% 8% 1038 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 167.3 мкг 4000 мкг 4.2% 3.5% 2391 г
Хром, Cr 4.39 мкг 50 мкг 8.8% 7.3% 1139 г
Цинк, Zn 0.9233 мг 12 мг 7.7% 6.4% 1300 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.519 г ~
Валин 0.371 г ~
Гистидин* 0.204 г ~
Изолейцин 0.291 г ~
Лейцин 0.589 г ~
Лизин 0.664 г ~
Метионин 0.195 г ~
Метионин + Цистеин 0.291 г ~
Треонин 0.373 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.312 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.586 г ~
Заменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аланин 0.481 г ~
Аспарагиновая кислота 0.691 г ~
Гидроксипролин 0.061 г ~
Глицин 0.562 г ~
Глутаминовая кислота 1.092 г ~
Пролин 0.369 г ~
Серин 0.363 г ~
Тирозин 0.27 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 21.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.029 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.053 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.303 г ~
17:0 Маргариновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.378 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.529 г min 16.8 г 21% 17.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.512 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.943 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.304 г от 11.2 до 20.6 г 11.6% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.075 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем и вермишелью составляет 119,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.9 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с картофелем и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,9 %, витамином PP - 26,4 %, хлором - 26,3 %, кобальтом - 56,4 %

Чем полезен Суп куриный с картофелем и вермишелью

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с картофелем и вермишелью, калорийность 119,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с картофелем и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги