Рецепт Баннофи пай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баннофи пай

Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное 400 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 400 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Шоколад горький 100 г
Банан 250 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баннофи пай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.4 ккал 1684 ккал 18.6% 6% 539 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.9% 1689 г
Жиры 21.4 г 56 г 38.2% 12.2% 262 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 3.7% 873 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.9% 1667 г
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.6% 4888 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 121.4 мкг 900 мкг 13.5% 4.3% 741 г
Ретинол 0.099 мг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.5% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 1.9% 1667 г
Витамин В4, холин 21.76 мг 500 мг 4.4% 1.4% 2298 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 2% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.6% 2020 г
Витамин В9, фолаты 3.818 мкг 400 мкг 1% 0.3% 10477 г
Витамин В12, кобаламин 0.224 мкг 3 мкг 7.5% 2.4% 1339 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 0.7% 4865 г
Витамин D, кальциферол 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 0.6% 5525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.124 мг 15 мг 7.5% 2.4% 1335 г
Витамин Н, биотин 2.376 мкг 50 мкг 4.8% 1.5% 2104 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.2424 мг 20 мг 6.2% 2% 1610 г
Ниацин 0.376 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 199.7 мг 2500 мг 8% 2.6% 1252 г
Кальций, Ca 101.48 мг 1000 мг 10.1% 3.2% 985 г
Кремний, Si 11.667 мг 30 мг 38.9% 12.5% 257 г
Магний, Mg 27.68 мг 400 мг 6.9% 2.2% 1445 г
Натрий, Na 114.12 мг 1300 мг 8.8% 2.8% 1139 г
Сера, S 24.44 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4092 г
Фосфор, P 104.7 мг 800 мг 13.1% 4.2% 764 г
Хлор, Cl 76.45 мг 2300 мг 3.3% 1.1% 3009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Бор, B 56.4 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.991 мг 18 мг 5.5% 1.8% 1816 г
Йод, I 3.89 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 3856 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 1.9% 1718 г
Литий, Li 0.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.0437 мг 2 мг 2.2% 0.7% 4577 г
Медь, Cu 24.73 мкг 1000 мкг 2.5% 0.8% 4044 г
Молибден, Mo 1.621 мкг 70 мкг 2.3% 0.7% 4318 г
Никель, Ni 0.606 мкг ~
Олово, Sn 3.15 мкг ~
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Селен, Se 1.067 мкг 55 мкг 1.9% 0.6% 5155 г
Стронций, Sr 4.32 мкг ~
Фтор, F 13.19 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30326 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9804 г
Цинк, Zn 0.3176 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.418 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Лактоза 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.698 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 1.09 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.385 г ~
Пролин 0.184 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.245 г ~
6:0 Капроновая 0.112 г ~
8:0 Каприловая 0.062 г ~
10:0 Каприновая 0.159 г ~
12:0 Лауриновая 0.212 г ~
14:0 Миристиновая 0.95 г ~
15:0 Пентадекановая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.592 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.848 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.191 г min 16.8 г 30.9% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.147 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.284 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.146 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.697 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.134 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Баннофи пай составляет 312,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312.4 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 21.4 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАННОФИ ПАЙ

Баннофи пай богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, кремнием - 38,9 %, фосфором - 13,1 %

Чем полезен Баннофи пай

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баннофи пай, калорийность 312,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баннофи пай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы