Рецепт Суп с клецками (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками (копия)

Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Морковь (Варка без слива) 70 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта 120 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Грудку порезать залить водой и довести до кипения, добавить картофель, лук, морковь, посолить. Когда картофель будет готов, выкладывать чайной ложкой клецки в суп (клецки: яйцо взбить немного, посолить, добавить молоко и муку), предварительно обмакивая ложку в воду, чтоб тесто не приставало к ложке. Когда клецки всплывут, добавить зелень дать закипеть и выключить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.7% 3040 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7.6% 3911 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 11.7% 2501 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.9 мкг 900 мкг 7.7% 22.6% 1306 г
бета Каротин 0.435 мг 5 мг 8.7% 25.5% 1149 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин В4, холин 8.48 мг 500 мг 1.7% 5% 5896 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 6.7% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 8.2% 3571 г
Витамин В9, фолаты 2.423 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 16508 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 1.5% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 2.6% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.153 мг 15 мг 1% 2.9% 9804 г
Витамин Н, биотин 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 29412 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.647 мг 20 мг 3.2% 9.4% 3091 г
Ниацин 0.641 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.4 мг 2500 мг 2.5% 7.3% 4006 г
Кальций, Ca 9.23 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 10834 г
Кремний, Si 2.406 мг 30 мг 8% 23.5% 1247 г
Магний, Mg 9.67 мг 400 мг 2.4% 7% 4137 г
Натрий, Na 102.72 мг 1300 мг 7.9% 23.2% 1266 г
Сера, S 24.41 мг 1000 мг 2.4% 7% 4097 г
Фосфор, P 20.6 мг 800 мг 2.6% 7.6% 3883 г
Хлор, Cl 163.16 мг 2300 мг 7.1% 20.8% 1410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 12.36 мкг ~
Железо, Fe 0.253 мг 18 мг 1.4% 4.1% 7115 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 21127 г
Кобальт, Co 1.07 мкг 10 мкг 10.7% 31.4% 935 г
Литий, Li 2.521 мкг ~
Марганец, Mn 0.054 мг 2 мг 2.7% 7.9% 3704 г
Медь, Cu 24.66 мкг 1000 мкг 2.5% 7.3% 4055 г
Молибден, Mo 3.248 мкг 70 мкг 4.6% 13.5% 2155 г
Никель, Ni 0.476 мкг ~
Олово, Sn 0.32 мкг ~
Рубидий, Rb 21.9 мкг ~
Селен, Se 1.839 мкг 55 мкг 3.3% 9.7% 2991 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Титан, Ti 0.68 мкг ~
Фтор, F 84.49 мкг 4000 мкг 2.1% 6.2% 4734 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 7% 4167 г
Цинк, Zn 0.1793 мг 12 мг 1.5% 4.4% 6693 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.951 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.163 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.165 г ~
Заменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.169 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.246 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками (копия) составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками (копия), калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги