Рецепт Конфеты пп ореховые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты пп ореховые

Миндаль 100 г
Фундук 100 г
Вода 84 г
Финики 100 г
Какао-порошок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты пп ореховые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 399.8 ккал 1684 ккал 23.7% 5.9% 421 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.3% 760 г
Жиры 29.6 г 56 г 52.9% 13.2% 189 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 2.7% 940 г
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 7.6% 328 г
Вода 28.5 г 2273 г 1.3% 0.3% 7975 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 64286 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.154 мг 1.5 мг 10.3% 2.6% 974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 2.9% 865 г
Витамин В4, холин 26.07 мг 500 мг 5.2% 1.3% 1918 г
Витамин В5, пантотеновая 0.645 мг 5 мг 12.9% 3.2% 775 г
Витамин В6, пиридоксин 0.253 мг 2 мг 12.7% 3.2% 791 г
Витамин В9, фолаты 44.799 мкг 400 мкг 11.2% 2.8% 893 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.365 мг 15 мг 75.8% 19% 132 г
Витамин Н, биотин 21.203 мкг 50 мкг 42.4% 10.6% 236 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 1.3% 2000 г
Витамин РР, НЭ 3.589 мг 20 мг 17.9% 4.5% 557 г
Ниацин 1.772 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 516.63 мг 2500 мг 20.7% 5.2% 484 г
Кальций, Ca 133.08 мг 1000 мг 13.3% 3.3% 751 г
Кремний, Si 66.692 мг 30 мг 222.3% 55.6% 45 г
Магний, Mg 135.24 мг 400 мг 33.8% 8.5% 296 г
Натрий, Na 11.96 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Сера, S 97.18 мг 1000 мг 9.7% 2.4% 1029 г
Фосфор, P 232.1 мг 800 мг 29% 7.3% 345 г
Хлор, Cl 19.92 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 244.8 мкг ~
Бор, B 115.8 мкг ~
Ванадий, V 37.82 мкг ~
Железо, Fe 3.008 мг 18 мг 16.7% 4.2% 598 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 18072 г
Кобальт, Co 6.211 мкг 10 мкг 62.1% 15.5% 161 г
Литий, Li 8.371 мкг ~
Марганец, Mn 2.2687 мг 2 мг 113.4% 28.4% 88 г
Медь, Cu 538.6 мкг 1000 мкг 53.9% 13.5% 186 г
Молибден, Mo 17.68 мкг 70 мкг 25.3% 6.3% 396 г
Никель, Ni 45.113 мкг ~
Рубидий, Rb 26.8 мкг ~
Селен, Se 1.98 мкг 55 мкг 3.6% 0.9% 2778 г
Стронций, Sr 73.08 мкг ~
Титан, Ti 22.56 мкг ~
Фтор, F 59.34 мкг 4000 мкг 1.5% 0.4% 6741 г
Хром, Cr 59.9 мкг 50 мкг 119.8% 30% 83 г
Цинк, Zn 1.485 мг 12 мг 12.4% 3.1% 808 г
Цирконий, Zr 14.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.617 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.125 г ~
Валин 0.461 г ~
Гистидин* 0.195 г ~
Изолейцин 0.396 г ~
Лейцин 0.584 г ~
Лизин 0.253 г ~
Метионин 0.153 г ~
Метионин + Цистеин 0.236 г ~
Треонин 0.263 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.398 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.677 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.236 г ~
Аспарагиновая кислота 0.815 г ~
Глицин 0.566 г ~
Глутаминовая кислота 1.842 г ~
Пролин 0.424 г ~
Серин 0.514 г ~
Тирозин 0.278 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 25.063 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.075 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.779 г ~
18:0 Стеариновая 0.276 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 22.481 г min 16.8 г 133.8% 33.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 22.406 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.912 г от 11.2 до 20.6 г 43.9% 11%
18:2 Линолевая (ud) 4.837 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.075 г ~

Энергетическая ценность Конфеты пп ореховые составляет 399,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 399.8 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 29.6 г -%
Углеводы 23.3 г -%
Пищевые волокна 6.1 г -%
Вода 28.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПП ОРЕХОВЫЕ

Конфеты пп ореховые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,6 %, витамином B5 - 12,9 %, витамином B6 - 12,7 %, витамином B9 - 11,2 %, витамином E - 75,8 %, витамином H - 42,4 %, витамином PP - 17,9 %, калием - 20,7 %, кальцием - 13,3 %, кремнием - 222,3 %, магнием - 33,8 %, фосфором - 29 %, железом - 16,7 %, кобальтом - 62,1 %, марганцем - 113,4 %, медью - 53,9 %, молибденом - 25,3 %, хромом - 119,8 %, цинком - 12,4 %

Чем полезен Конфеты пп ореховые

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты пп ореховые, калорийность 399,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты пп ореховые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги