Рецепт Печенье «Домашние традиции». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье «Домашние традиции»

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Подсолнечное масло 17 г
Яйцо куриное (Запекание) 8 г
Сахар песок 26 г
Яблоко (Запекание) 2 г
Пищевая сода 1 г
Вода 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье «Домашние традиции»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 442.9 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 1.9% 1188 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 7.7% 293 г
Углеводы 61.6 г 219 г 28.1% 6.3% 356 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2% 1111 г
Вода 17.1 г 2273 г 0.8% 0.2% 13292 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 0.5% 4639 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.1% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В4, холин 45.68 мг 500 мг 9.1% 2.1% 1095 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 1.1% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 0.9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 7.745 мкг 400 мкг 1.9% 0.4% 5165 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 0.4% 5988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.526 мг 15 мг 56.8% 12.8% 176 г
Витамин Н, биотин 2.595 мкг 50 мкг 5.2% 1.2% 1927 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.681 мг 20 мг 8.4% 1.9% 1190 г
Ниацин 0.639 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.58 мг 2500 мг 3.1% 0.7% 3222 г
Кальций, Ca 14.98 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6676 г
Кремний, Si 2.015 мг 30 мг 6.7% 1.5% 1489 г
Магний, Mg 9.12 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4386 г
Натрий, Na 295.39 мг 1300 мг 22.7% 5.1% 440 г
Сера, S 48.72 мг 1000 мг 4.9% 1.1% 2053 г
Фосфор, P 59.4 мг 800 мг 7.4% 1.7% 1347 г
Хлор, Cl 22.87 мг 2300 мг 1% 0.2% 10057 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 521.5 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 44.61 мкг ~
Железо, Fe 0.926 мг 18 мг 5.1% 1.2% 1944 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8065 г
Кобальт, Co 1.642 мкг 10 мкг 16.4% 3.7% 609 г
Литий, Li 0.014 мкг ~
Марганец, Mn 0.2854 мг 2 мг 14.3% 3.2% 701 г
Медь, Cu 59.39 мкг 1000 мкг 5.9% 1.3% 1684 г
Молибден, Mo 6.869 мкг 70 мкг 9.8% 2.2% 1019 г
Никель, Ni 1.39 мкг ~
Олово, Sn 2.57 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 4.911 мкг 55 мкг 8.9% 2% 1120 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Титан, Ti 5.44 мкг ~
Фтор, F 20.72 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19305 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 0.7% 3356 г
Цинк, Zn 0.4476 мг 12 мг 3.7% 0.8% 2681 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.614 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.089 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.147 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 10.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 35.052 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.256 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.791 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
22:0 Бегеновая 0.123 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.548 г min 16.8 г 27.1% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.491 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.487 г от 11.2 до 20.6 г 100% 22.6%
18:2 Линолевая (ud) 10.571 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Печенье «Домашние традиции» составляет 442,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 442.9 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 61.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 17.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ «ДОМАШНИЕ ТРАДИЦИИ»

Печенье «Домашние традиции» богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 56,8 %, кобальтом - 16,4 %, марганцем - 14,3 %

Чем полезен Печенье «Домашние традиции»

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье «Домашние традиции», калорийность 442,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье «Домашние традиции», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы