Рецепт Кексы на рисовой муке с фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы на рисовой муке с фруктами

Масло Сливочное Традиционное [ВкусВилл] 50 г
Яичный белок куриный (Запекание) 70 г
Сахар Мистраль Демерара тростниковый 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 10 г
Рисовая мука диетическая (Запекание) 23 г
Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл 35 г
Виноград (Запекание) 40 г
Киви (Запекание) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы на рисовой муке с фруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.4 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 725 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.5% 1767 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 12.3% 350 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 3.4% 1251 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.7% 1176 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.2% 3631 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 18000 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 4.2% 1023 г
Витамин В4, холин 14.26 мг 500 мг 2.9% 1.2% 3506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 1% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.7% 6452 г
Витамин В9, фолаты 4.694 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8522 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 22.18 мг 90 мг 24.6% 10.6% 406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 0.6% 7009 г
Витамин Н, биотин 2.064 мкг 50 мкг 4.1% 1.8% 2422 г
Витамин К, филлохинон 12.6 мкг 120 мкг 10.5% 4.5% 952 г
Витамин РР, НЭ 1.2306 мг 20 мг 6.2% 2.7% 1625 г
Ниацин 0.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.18 мг 2500 мг 6.2% 2.7% 1611 г
Кальций, Ca 21.19 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4719 г
Кремний, Si 5.097 мг 30 мг 17% 7.3% 589 г
Магний, Mg 14.31 мг 400 мг 3.6% 1.5% 2795 г
Натрий, Na 56.92 мг 1300 мг 4.4% 1.9% 2284 г
Сера, S 54.29 мг 1000 мг 5.4% 2.3% 1842 г
Фосфор, P 31.8 мг 800 мг 4% 1.7% 2516 г
Хлор, Cl 59.14 мг 2300 мг 2.6% 1.1% 3889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 300.1 мкг ~
Бор, B 75 мкг ~
Ванадий, V 4.77 мкг ~
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 1.2% 3750 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5155 г
Кобальт, Co 0.845 мкг 10 мкг 8.5% 3.7% 1183 г
Литий, Li 0.573 мкг ~
Марганец, Mn 0.0598 мг 2 мг 3% 1.3% 3344 г
Медь, Cu 63.98 мкг 1000 мкг 6.4% 2.8% 1563 г
Молибден, Mo 4.512 мкг 70 мкг 6.4% 2.8% 1551 г
Никель, Ni 2.243 мкг ~
Олово, Sn 0.19 мкг ~
Рубидий, Rb 24.5 мкг ~
Селен, Se 5.237 мкг 55 мкг 9.5% 4.1% 1050 г
Стронций, Sr 213.97 мкг ~
Титан, Ti 0.4 мкг ~
Фтор, F 6.01 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 66556 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 1.4% 3049 г
Цинк, Zn 0.1379 мг 12 мг 1.1% 0.5% 8702 г
Цирконий, Zr 5.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.171 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.199 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.246 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.188 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.179 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.287 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.279 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.414 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.212 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кексы на рисовой муке с фруктами составляет 232,4 кКал.

  • Порция = 264 гр (613.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ НА РИСОВОЙ МУКЕ С ФРУКТАМИ

Кексы на рисовой муке с фруктами богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,6 %, кремнием - 17 %

Чем полезен Кексы на рисовой муке с фруктами

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы на рисовой муке с фруктами, калорийность 232,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы на рисовой муке с фруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы