Рецепт Чай с ложкой сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с ложкой сахара

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 220 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с ложкой сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 11.2% 9125 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 43.9% 2331 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 7.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 1% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 2% 45455 г
Витамин В9, фолаты 0.978 мкг 400 мкг 0.2% 2% 40900 г
Макроэлементы
Калий, K 8.87 мг 2500 мг 0.4% 4.1% 28185 г
Кальций, Ca 2.02 мг 1000 мг 0.2% 2% 49505 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 2% 40816 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 1% 130000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 5.1% 21176 г
Марганец, Mn 0.043 мг 2 мг 2.2% 22.4% 4651 г
Медь, Cu 14.67 мкг 1000 мкг 1.5% 15.3% 6817 г
Цинк, Zn 0.0391 мг 12 мг 0.3% 3.1% 30691 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай с ложкой сахара составляет 9,8 кКал.

  • Порция = 225 гр (22.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с ложкой сахара, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с ложкой сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги