Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода 300 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.9% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 10.6% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.5% 31286 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 50.6% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 3.5% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 14.1% 8571 г
Витамин В4, холин 3.33 мг 500 мг 0.7% 8.2% 15015 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 12.9% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.718 мкг 400 мкг 0.2% 2.4% 55710 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 22.4% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.451 мкг 50 мкг 0.9% 10.6% 11086 г
Витамин РР, НЭ 0.1127 мг 20 мг 0.6% 7.1% 17746 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.69 мг 2500 мг 0.8% 9.4% 12083 г
Кальций, Ca 20.73 мг 1000 мг 2.1% 24.7% 4824 г
Магний, Mg 2.83 мг 400 мг 0.7% 8.2% 14134 г
Натрий, Na 7.82 мг 1300 мг 0.6% 7.1% 16624 г
Сера, S 4.93 мг 1000 мг 0.5% 5.9% 20284 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 18.8% 6299 г
Хлор, Cl 16.68 мг 2300 мг 0.7% 8.2% 13789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 1.2% 112500 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 9.4% 11811 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 12.9% 8850 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 1.2% 71429 г
Медь, Cu 2.41 мкг 1000 мкг 0.2% 2.4% 41494 г
Молибден, Mo 2.056 мкг 70 мкг 2.9% 34.1% 3405 г
Олово, Sn 1.83 мкг ~
Селен, Se 0.282 мкг 55 мкг 0.5% 5.9% 19504 г
Стронций, Sr 2.39 мкг ~
Фтор, F 87.32 мкг 4000 мкг 2.2% 25.9% 4581 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 7.1% 17857 г
Цинк, Zn 0.0569 мг 12 мг 0.5% 5.9% 21090 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 9.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.4%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 8,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги