Калорийность Голубцы ленивые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голубцы ленивые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1358 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 8.4% 962 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7.7% 1057 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 4% 1991 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 8.1% 1000 г
Натрий, Na 151 мг 1300 мг 11.6% 9.4% 861 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.044 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.25 г min 16.8 г 13.4% 10.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.505 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 3.6%
Трансжиры 0.046 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Голубцы ленивые составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 124 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Голубцы ленивые калорийность 124 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Голубцы ленивые, калории, нутриенты, полезные свойства Голубцы ленивые
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты