Калорийность Dinkelbrötchen. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Dinkelbrötchen".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.7% | 933 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 6.8% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 26.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.8% | 513 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1% | 3413 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| бета Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.55 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.57 мг | 20 мг | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 49 мг | 400 мг | 12.3% | 4.3% | 816 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 6.5% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 1.091 мг | 2 мг | 54.6% | 19% | 183 г |
| Медь, Cu | 215 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 7.5% | 465 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.5% | 1375 г |
| Цинк, Zn | 1.25 мг | 12 мг | 10.4% | 3.6% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.57 г | ~ |
Энергетическая ценность Dinkelbrötchen составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 288 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 43 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | -% | |
| Вода | 66.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства DINKELBRÖTCHEN
Dinkelbrötchen богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12,9 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 18,8 %, марганцем - 54,6 %, медью - 21,5 %
Чем полезен Dinkelbrötchen
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пшенная с молоком ТЛ
- Курица
- CaMaZn+D3
- Тыквенная каша на молоке
- Лимонный кекс
- Творожная ватрушка
- Печенье Вишня
- Паста мания
- Салат с дайконом
- Песочное с кокосовой стружкой
- Лимонный кекс
- Картофель с баклажаном
- Соус к перцам и голубцам
- Салат с горбушей
- Борщ постный
- Тесто для сладкого пирога
- Пирог сливовый
- Овощи тушен с фаршем 11,01,21
- Торт бисквитный с суфле "Шереметьевская птичка"
- Творожное зерно в сливках с малиной
- Каша ячневая на молоке с сахаром
- фруктовая креманка
- Daily Max
- Хлопья овсяные "геркулес"
- Голубцы
- Творожная запеканка
- Макароны Genuss Pur
- Салат (помидор, огурец, перец сладкий)
- хлебцы Sunfill овощные
- ххх
- Творожный сыр
- Продукт из мяса птицы Рулет "Праздничный"
- Макароны Genuss Pur
- Энергетический батончик
- Индейка тушеная
- Шинка пикантная
- Гречка с куриным филе
- Печенье с вареньем смородина
- American sandwich хлеб 7 злаков
- Котлеты куриные кето
- пироженое тирамису
- Несквик шарики
- Шаурма мужа
- Сало соленое
- Фрикадельки классические
- Паровая булочка с тунцом
- Яйцо под майонезом
- Пицца Карбонара 35 см
- Яблочные гренки
- Пицца Цезарь 25 мм
- Фрикадельки на пару
- РИСОВАЯ ЛАПША С РЫБОЙ И ОГУРЦОМ
- печенье абрикос
- Сырники
- Кабачок тушеный
- Колбаса венеция
- Курица по мотивам чкмерулли
- Сливки Пармалат 11%
- дисерт шоколадный в креманке
- Суп-пюре тыквенный на сливках и манке
- Stollen
- Говядина квашеная капуста
- Винегрет
- пироженое твороженое
- Плов из говядины и перловки
- Борщ
- Хлебцы овсяные со льном
- Куриный пирог
- Блинчики ржаные
- Наливной пирог с курицей и грибами
- Салат с сельдереем
- Овощной суп-пюре с грибами
- Варенье облепиха бабушка
- Оладьи из цветной капусты
- Чечевица с кабачками и курицей
- подлива говяжья наша
- Ленивки
- Фасоль стручковая замороженная
- Ленивые голубцы из куриного фарша
- Молоко с хлопьями
- Сметана 21 % Тм Фабрика
- Блины из цельнозерновой муки
- Шулюм
- Овсянка варенная наша
- Оладьи кукурузные
- Паштет с грибами
- Ряженка 4% Тм Фабрика
- Сом с овощами
- Мармелад тыквенный
- Омлет с творогом и сыром и бутерброд с помидором
- Лаваш Кавказский Тм Рома
- Сосиски Школьные в/с Тм Салтовский
- Курица с помидорами
- Исчезающий ябл пирог
- Black Monster Energy Ultra
- Твороженный Камбл с яблоком
- Шоколад Бабаевский 75%
- Mexikanisches Hackfleischtopf ( Silvia W-K )
- Мороженое с ароматом клубники
- Торт по Дюкана
Метки: Dinkelbrötchen калорийность 288 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Dinkelbrötchen, калории, нутриенты, полезные свойства Dinkelbrötchen
Калькуляторы
