Рецепт Тыквенные Кето конфеты (МОИ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенные Кето конфеты (МОИ)

Тыква 94 г
Какао тертый (МОЙ) 21 г
Масло какао 40 г
Псиллиум 5 г
Стевия [Fit Parad] 4 г
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] 40 г
Кокосовые сливки (МОИ) 50 г
Яичный желток (МОЙ) 18 г
соль морская йодированная 1 г
Корица, молотая 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенные Кето конфеты (МОИ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 371.8 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1% 2815 г
Жиры 38.2 г 56 г 68.2% 18.3% 147 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 0.4% 6441 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 4.7% 571 г
Вода 51.5 г 2273 г 2.3% 0.6% 4414 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 146.6 мкг 900 мкг 16.3% 4.4% 614 г
Ретинол 0.058 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.529 мг 5 мг 10.6% 2.9% 945 г
бета Криптоксантин 0.235 мкг ~
Ликопин 0.027 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.405 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин В4, холин 55.43 мг 500 мг 11.1% 3% 902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.401 мг 5 мг 8% 2.2% 1247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 6.285 мкг 400 мкг 1.6% 0.4% 6364 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 1% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 0.8% 3273 г
Витамин D, кальциферол 0.506 мкг 10 мкг 5.1% 1.4% 1976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.715 мг 15 мг 4.8% 1.3% 2098 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 3.816 мкг 50 мкг 7.6% 2% 1310 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 0.9% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.8579 мг 20 мг 4.3% 1.2% 2331 г
Ниацин 0.324 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.51 мг 2500 мг 6.5% 1.7% 1529 г
Кальций, Ca 31.87 мг 1000 мг 3.2% 0.9% 3138 г
Кремний, Si 10.292 мг 30 мг 34.3% 9.2% 291 г
Магний, Mg 27.59 мг 400 мг 6.9% 1.9% 1450 г
Натрий, Na 148.84 мг 1300 мг 11.4% 3.1% 873 г
Сера, S 18.07 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5534 г
Фосфор, P 70.2 мг 800 мг 8.8% 2.4% 1140 г
Хлор, Cl 233.96 мг 2300 мг 10.2% 2.7% 983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.4 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 30.84 мкг ~
Железо, Fe 2.04 мг 18 мг 11.3% 3% 882 г
Йод, I 17.11 мкг 150 мкг 11.4% 3.1% 877 г
Кобальт, Co 1.909 мкг 10 мкг 19.1% 5.1% 524 г
Марганец, Mn 0.0566 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3534 г
Медь, Cu 72.49 мкг 1000 мкг 7.2% 1.9% 1380 г
Молибден, Mo 2.366 мкг 70 мкг 3.4% 0.9% 2959 г
Никель, Ni 1.544 мкг ~
Рубидий, Rb 23.6 мкг ~
Селен, Se 3.787 мкг 55 мкг 6.9% 1.9% 1452 г
Фтор, F 29.5 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13559 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4348 г
Цинк, Zn 0.2922 мг 12 мг 2.4% 0.6% 4107 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Мои
Мой нутриент 1 0.118 ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 99.2 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.047 мг ~
бета Ситостерол 14.599 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.475 г ~
18:0 Стеариновая 4.424 г ~
20:0 Арахиновая 0.117 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.928 г min 16.8 г 35.3% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.117 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.643 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.642 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.628 мг ~

Энергетическая ценность Тыквенные Кето конфеты (МОИ) составляет 371,8 кКал.

  • Порция = 27 гр (100.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 371.8 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 38.2 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 51.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЕ КЕТО КОНФЕТЫ (МОИ)

Тыквенные Кето конфеты (МОИ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,3 %, холином - 11,1 %, кремнием - 34,3 %, железом - 11,3 %, йодом - 11,4 %, кобальтом - 19,1 %

Чем полезен Тыквенные Кето конфеты (МОИ)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенные Кето конфеты (МОИ), калорийность 371,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенные Кето конфеты (МОИ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги