Рецепт Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Картофель отварной по 1-206 213 г
Морковь отварная по 2-40 205 г
Свекла отварная по 1-76 500 г
Горошек зеленый. Консервы 261 г
Огурец соленый 236 г
Подсолнечное масло 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.4 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2788 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4% 4222 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.5% 2545 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 6.1% 2704 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 21.5% 769 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 6.1% 2722 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 295 мкг 900 мкг 32.8% 54.3% 305 г
бета Каротин 1.77 мг 5 мг 35.4% 58.6% 282 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 5.8% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 4.3% 3830 г
Витамин В4, холин 7.54 мг 500 мг 1.5% 2.5% 6631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 4.8% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 6.5% 2597 г
Витамин В9, фолаты 31.176 мкг 400 мкг 7.8% 12.9% 1283 г
Витамин C, аскорбиновая 8.38 мг 90 мг 9.3% 15.4% 1074 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.072 мг 15 мг 7.1% 11.8% 1399 г
Витамин Н, биотин 0.271 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 18450 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 4.8% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.7893 мг 20 мг 3.9% 6.5% 2534 г
Ниацин 0.488 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254.65 мг 2500 мг 10.2% 16.9% 982 г
Кальций, Ca 28.54 мг 1000 мг 2.9% 4.8% 3504 г
Кремний, Si 2.258 мг 30 мг 7.5% 12.4% 1329 г
Магний, Mg 23.14 мг 400 мг 5.8% 9.6% 1729 г
Натрий, Na 279.84 мг 1300 мг 21.5% 35.6% 465 г
Сера, S 13.52 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 7396 г
Фосфор, P 48 мг 800 мг 6% 9.9% 1667 г
Хлор, Cl 3.74 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 61497 г
Микроэлементы
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 4.1 мкг ~
Железо, Fe 1.016 мг 18 мг 5.6% 9.3% 1772 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 5.6% 2915 г
Марганец, Mn 0.1696 мг 2 мг 8.5% 14.1% 1179 г
Медь, Cu 73.7 мкг 1000 мкг 7.4% 12.3% 1357 г
Молибден, Mo 2.294 мкг 70 мкг 3.3% 5.5% 3051 г
Селен, Se 0.63 мкг 55 мкг 1.1% 1.8% 8730 г
Фтор, F 0.81 мкг 4000 мкг 493827 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 21739 г
Цинк, Zn 0.2783 мг 12 мг 2.3% 3.8% 4312 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.854 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.063 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 45.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.152 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.129 г ~
18:0 Стеариновая 0.085 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.494 г min 16.8 г 2.9% 4.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.492 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.349 г от 11.2 до 20.6 г 12% 19.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.242 г ~

Энергетическая ценность Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 60,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 83.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕНИГРЕЛ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,8 %, бэта-каротином - 35,4 %

Чем полезен Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 60,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Венигрел [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги