Калорийность Борщ на курином бульоне без мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ на курином бульоне без мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9.2% 2235 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.4% 2435 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.5% 5919 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.2% 2500 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 133.8 мкг 900 мкг 14.9% 30.4% 673 г
бета Каротин 0.441 мг 5 мг 8.8% 18% 1134 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.9% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 4.9% 4186 г
Витамин В4, холин 11.66 мг 500 мг 2.3% 4.7% 4288 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 4.5% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 13.3% 1538 г
Витамин В9, фолаты 9.02 мкг 400 мкг 2.3% 4.7% 4435 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 4.1% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 8.3 мг 90 мг 9.2% 18.8% 1084 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 2% 10417 г
Витамин Н, биотин 1.223 мкг 50 мкг 2.4% 4.9% 4088 г
Витамин К, филлохинон 53.4 мкг 120 мкг 44.5% 90.8% 225 г
Витамин РР, НЭ 1.415 мг 20 мг 7.1% 14.5% 1413 г
Макроэлементы
Калий, K 184.55 мг 2500 мг 7.4% 15.1% 1355 г
Кальций, Ca 23.7 мг 1000 мг 2.4% 4.9% 4219 г
Магний, Mg 13.3 мг 400 мг 3.3% 6.7% 3008 г
Натрий, Na 157.48 мг 1300 мг 12.1% 24.7% 826 г
Сера, S 34.51 мг 1000 мг 3.5% 7.1% 2898 г
Фосфор, P 45.2 мг 800 мг 5.7% 11.6% 1770 г
Хлор, Cl 242.39 мг 2300 мг 10.5% 21.4% 949 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.761 мг 18 мг 4.2% 8.6% 2365 г
Йод, I 2.21 мкг 150 мкг 1.5% 3.1% 6787 г
Кобальт, Co 2.788 мкг 10 мкг 27.9% 56.9% 359 г
Марганец, Mn 0.082 мг 2 мг 4.1% 8.4% 2439 г
Медь, Cu 51.35 мкг 1000 мкг 5.1% 10.4% 1947 г
Молибден, Mo 3.513 мкг 70 мкг 5% 10.2% 1993 г
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 57895 г
Фтор, F 21.46 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 18639 г
Хром, Cr 3.57 мкг 50 мкг 7.1% 14.5% 1401 г
Цинк, Zn 0.41 мг 12 мг 3.4% 6.9% 2927 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.53 мг max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%

Энергетическая ценность Борщ на курином бульоне без мяса составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ БЕЗ МЯСА

Борщ на курином бульоне без мяса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,9 %, витамином K - 44,5 %, кобальтом - 27,9 %

Чем полезен Борщ на курином бульоне без мяса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Борщ на курином бульоне без мяса калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Борщ на курином бульоне без мяса, калории, нутриенты, полезные свойства Борщ на курином бульоне без мяса
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги