Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе | 200 г |
Какао-порошок | 200 г |
Мед пчелиный | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Вода | 300 г |
Все взбить. Вода должна быть горячей.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 333.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 15% | 201 г |
Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 2% | 1542 г |
Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 12.9% | 233 г |
Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5626 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
Витамин В9, фолаты | 13.171 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3037 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.7171 мг | 20 мг | 8.6% | 2.6% | 1165 г |
Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 373.8 мг | 2500 мг | 15% | 4.5% | 669 г |
Кальций, Ca | 35.16 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2844 г |
Магний, Mg | 104.46 мг | 400 мг | 26.1% | 7.8% | 383 г |
Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19490 г |
Сера, S | 20.02 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4995 г |
Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 6.1% | 493 г |
Хлор, Cl | 10.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.52 мг | 18 мг | 30.7% | 9.2% | 326 г |
Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Марганец, Mn | 1.133 мг | 2 мг | 56.7% | 17% | 177 г |
Медь, Cu | 1118.76 мкг | 1000 мкг | 111.9% | 33.6% | 89 г |
Молибден, Mo | 14.244 мкг | 70 мкг | 20.3% | 6.1% | 491 г |
Фтор, F | 110.98 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3604 г |
Цинк, Zn | 1.7546 мг | 12 мг | 14.6% | 4.4% | 684 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.805 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 20.976 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 25 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.155 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 1.847 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 1.351 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 10.784 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 4.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.088 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.536 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.065 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.065 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная паста составляет 333,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 333.1 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 27.9 г | -% | |
Углеводы | 14.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 8.6 г | -% | |
Вода | 40.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|