Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе растворимый, сухой 5 г
Сливки сухие 42,0% жирности 10 г
Сахар песок 10 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.6 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4479 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.5% 7600 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.7% 3500 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 5.9% 4469 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 10.6% 2495 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.7 мкг 900 мкг 1.5% 4% 6569 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 7.4% 3529 г
Витамин В4, холин 2.95 мг 500 мг 0.6% 1.6% 16949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 5.3% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.091 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 36664 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 9.6% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.3% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.364 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 13736 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6291 мг 20 мг 3.1% 8.2% 3179 г
Ниацин 0.473 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.51 мг 2500 мг 1.1% 2.9% 9430 г
Кальций, Ca 30.11 мг 1000 мг 3% 8% 3321 г
Магний, Mg 3.82 мг 400 мг 1% 2.7% 10471 г
Натрий, Na 11.04 мг 1300 мг 0.8% 2.1% 11775 г
Сера, S 6.91 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 14472 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 8% 3292 г
Хлор, Cl 29.82 мг 2300 мг 1.3% 3.5% 7713 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 2.1% 12500 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 3.2% 8242 г
Кобальт, Co 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 6.9% 3922 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Медь, Cu 11.27 мкг 1000 мкг 1.1% 2.9% 8873 г
Молибден, Mo 1.309 мкг 70 мкг 1.9% 5.1% 5348 г
Селен, Se 0.436 мкг 55 мкг 0.8% 2.1% 12615 г
Фтор, F 68.73 мкг 4000 мкг 1.7% 4.5% 5820 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 3.2% 8065 г
Цинк, Zn 0.0393 мг 12 мг 0.3% 0.8% 30534 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.348 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты 0.483 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 22.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.032 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.168 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.467 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 0.8%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.419 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.385 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 37,6 кКал.

  • Порция = 275 гр (103.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 37,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты