Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Сахар песок 5 г
Клюква 42 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 9.3% 9955 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 23.4% 4000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 40.2% 2351 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.78 мг 500 мг 0.2% 1.9% 64103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 7.5% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 5.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.141 мкг 400 мкг 283688 г
Витамин C, аскорбиновая 2.12 мг 90 мг 2.4% 22.4% 4245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 8.4% 10638 г
Витамин Н, биотин 14.141 мкг 50 мкг 28.3% 264.5% 354 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 5.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0424 мг 20 мг 0.2% 1.9% 47170 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.88 мг 2500 мг 0.7% 6.5% 14810 г
Кальций, Ca 5.82 мг 1000 мг 0.6% 5.6% 17182 г
Кремний, Si 0.212 мг 30 мг 0.7% 6.5% 14151 г
Магний, Mg 2.96 мг 400 мг 0.7% 6.5% 13514 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 141304 г
Сера, S 1.39 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 71942 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Хлор, Cl 2.13 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 107981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.8 мкг ~
Бор, B 17 мкг ~
Ванадий, V 0.84 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 4.7% 19780 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.204 мкг 10 мкг 2% 18.7% 4902 г
Литий, Li 0.495 мкг ~
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 24.3% 3824 г
Медь, Cu 9.13 мкг 1000 мкг 0.9% 8.4% 10953 г
Молибден, Mo 2.054 мкг 70 мкг 2.9% 27.1% 3408 г
Никель, Ni 2.404 мкг ~
Рубидий, Rb 6.2 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 3.63 мкг ~
Фтор, F 85.59 мкг 4000 мкг 2.1% 19.6% 4673 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0141 мг 12 мг 0.1% 0.9% 85106 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС

Морс богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 28,3 %

Чем полезен Морс

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты