Рецепт Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023.

Сахар песок 69 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 40 г
Блины (рец.из интернета Любовь Ким)27.04.2023. 490 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.5 ккал 1684 ккал 15.8% 6% 634 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 2.7% 1382 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 7.8% 483 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 5.9% 637 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 46.7 г 2273 г 2.1% 0.8% 4867 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.7 мкг 900 мкг 7.2% 2.7% 1391 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.5% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 3.1% 1208 г
Витамин В4, холин 59.17 мг 500 мг 11.8% 4.4% 845 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 2.8% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин В9, фолаты 9.821 мкг 400 мкг 2.5% 0.9% 4073 г
Витамин В12, кобаламин 0.274 мкг 3 мкг 9.1% 3.4% 1095 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 1.2% 3155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.155 мг 15 мг 14.4% 5.4% 696 г
Витамин Н, биотин 4.315 мкг 50 мкг 8.6% 3.2% 1159 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.5311 мг 20 мг 7.7% 2.9% 1306 г
Ниацин 0.393 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.63 мг 2500 мг 5% 1.9% 1990 г
Кальций, Ca 76.55 мг 1000 мг 7.7% 2.9% 1306 г
Кремний, Si 0.995 мг 30 мг 3.3% 1.2% 3015 г
Магний, Mg 12.35 мг 400 мг 3.1% 1.2% 3239 г
Натрий, Na 460.7 мг 1300 мг 35.4% 13.3% 282 г
Сера, S 51.24 мг 1000 мг 5.1% 1.9% 1952 г
Фосфор, P 93.1 мг 800 мг 11.6% 4.4% 859 г
Хлор, Cl 458.39 мг 2300 мг 19.9% 7.5% 502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 287.7 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 22.38 мкг ~
Железо, Fe 0.674 мг 18 мг 3.7% 1.4% 2671 г
Йод, I 5.69 мкг 150 мкг 3.8% 1.4% 2636 г
Кобальт, Co 2.025 мкг 10 мкг 20.3% 7.6% 494 г
Марганец, Mn 0.1496 мг 2 мг 7.5% 2.8% 1337 г
Медь, Cu 40.98 мкг 1000 мкг 4.1% 1.5% 2440 г
Молибден, Mo 7.043 мкг 70 мкг 10.1% 3.8% 994 г
Никель, Ni 0.547 мкг ~
Олово, Sn 8.2 мкг ~
Селен, Se 5.161 мкг 55 мкг 9.4% 3.5% 1066 г
Стронций, Sr 9.02 мкг ~
Титан, Ti 2.73 мкг ~
Фтор, F 21.64 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18484 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 1.5% 2500 г
Цинк, Zn 0.5224 мг 12 мг 4.4% 1.7% 2297 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.885 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.3 г ~
Лактоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.689 г ~
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.152 г ~
Лейцин 0.267 г ~
Лизин 0.226 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.123 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.284 г ~
Заменимые аминокислоты 0.985 г ~
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.245 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.468 г ~
Пролин 0.195 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 20.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.483 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.236 г ~
6:0 Капроновая 0.121 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.146 г ~
12:0 Лауриновая 0.166 г ~
14:0 Миристиновая 0.788 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.222 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.869 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.333 г min 16.8 г 19.8% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.126 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.238 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.877 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.774 г от 11.2 до 20.6 г 24.8% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.417 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.055 г ~

Энергетическая ценность Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023. составляет 265,5 кКал.

  • Порция = 22 гр (58.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.5 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 34.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 46.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ С САХАРОМ И МАСЛОМ (РЕЦ.ИЗ ИНТЕРНЕТА ЛЮБОВЬ КИМ) 27.04.2023.

Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023. богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,8 %, витамином E - 14,4 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 19,9 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023.

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023., калорийность 265,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины с сахаром и маслом (рец.из интернета Любовь Ким) 27.04.2023., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги