Рецепт Варенье из фейхоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из фейхоа
| Фейхоа | 420 г |
| Сахар песок | 240 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из фейхоа".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 10.4% | 523 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 11.1% | 488 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.909 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.182 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.636 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.94 мг | 90 мг | 23.3% | 12.7% | 430 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1877 мг | 20 мг | 0.9% | 0.5% | 10655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.55 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.4% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8396 г |
| Кремний, Si | 8.273 мг | 30 мг | 27.6% | 15% | 363 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 6981 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57269 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 0.8% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 5.09 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Йод, I | 12.73 мкг | 150 мкг | 8.5% | 4.6% | 1178 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.8% | 1122 г |
| Литий, Li | 3.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3738 г |
| Медь, Cu | 22.91 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4365 г |
| Молибден, Mo | 3.818 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3% | 1833 г |
| Никель, Ni | 3.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.145 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4803 г |
| Стронций, Sr | 10.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20953 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.8% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 0.0382 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 31414 г |
| Цирконий, Zr | 6.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из фейхоа составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 183.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 41.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 53 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ФЕЙХОА
Варенье из фейхоа богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 23,3 %, кремнием - 27,6 %
Чем полезен Варенье из фейхоа
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Индолайт индейки стейк в 5
- Солянка
- Персик сублимир. (The Rotten Fruit Box)
- Орео печенье
- Филе бедра индейки индолайт 5
- Филе кур. Благояр
- Котлеты из курицы
- Гороховое пюре
- Сыр адыгейский
- Оливье
- Сосиски куриные Herta
- Белок 0.5
- Тофу
- Сушки "Малышка"
- Чечевица 28.10
- Сок берёзово-яблочный
- Паштет куриный баши
- Хлеб цельнозерновой на закваске
- Лаваш с начинкой
- Лук мармеладный
- Фасоль красная красная цена
- Свёкла варёная
- Бульон
- Торт клубничный
- Перец фаршированный овощами
- Тесто на хлеб баши
- Рагу с грибами
- Хлеб 80гр баши
- Фасоль красная цена
- Омлет с овсяным молоком
- Уха из горбуши с рисом и картофелем
- Шоколад 99% | Millennium
- Сыр плавленный молердам крема
- Тесто на хачапури баши
- Омлет
- Закуска с колбасками
- Витамин D и К с Sea-Iodine
- Кето-Мито2
- Шоколад
- Крабовый пп
- Глазурь кондитерская к "Посиделкино"
- Комплекс B-50
- Аджапсандал баши
- Ленивые голубцы
- Щи свежие
- Крамбл яблочно сливовый
- Суп щи
- Твист-ролл с курицей
- Комплекс витаминов группы B с рисовыми отрубями
- Пирог со шпинатом
- Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer
- Тыквенная каша с рисом
- Cal-Mag Plus
- Панкейк
- Панкейк
- Витамин D3, 125 мкг
- Суп гречневый
- фунчоза
- Шарлотка
- Бульон куриный
- bio skyr
- Тірамісу
- Пицца
- Курица с грибами
- Грудка в кефире запечённая
- Батончик банан бомбар
- Овсяноблин
- Свинина тыква
- Капустный салат
- Форель филе-кусок сл/сол
- Творожная запеканка
- Шоколад Воздушный молочный
- Кета малосоленая
- Куринные котлеты фарш
- Салат из свежей капусты
- Хлеб домашний
- Чечевица
- Пирог «Орех с карамелью»
- буряк с черносливом (копия)
- Цыпленок Качсиаторе с маслинами и каперсами и гречка
- Пастила с мармеладом Шарлиз
- Шоколад к "Посиделкино"
- Кояш
- Сметана Матвеевское 20%
- Курица с шампиньонами
- Рулет с корейской морковью
- Фондю Эменталь
- цветы липы
- Куриные желудки
- Тыквенный суп-пюре со сливками
- мелисса сушеная
- Лапша куриная
- Креветки в сливочном соусе (Кето)
- Topping summer raspberries
- AH Wijncervelaat 15g
- Гороховый суп с шампиньонами
- Яичница с зел. луком
- боярышник
- БутерСайра
- reissumies
Метки: Как приготовить Варенье из фейхоа, калорийность 183,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из фейхоа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
