Рецепт Молоко с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко с медом

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 140 г
Мед пчелиный 20 г
Куркума, молотая 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.7 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1797 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.8% 2815 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 5.3% 2000 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 6.9% 1542 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 3.7% 2863 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 1.7% 6429 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 7% 1525 г
Витамин В4, холин 20.68 мг 500 мг 4.1% 4.4% 2418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 4.1% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 5.825 мкг 400 мкг 1.5% 1.6% 6867 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 6.2% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 1% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин Н, биотин 2.805 мкг 50 мкг 5.6% 6% 1783 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8384 мг 20 мг 4.2% 4.5% 2385 г
Ниацин 0.113 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.55 мг 2500 мг 5.3% 5.7% 1872 г
Кальций, Ca 107.73 мг 1000 мг 10.8% 11.5% 928 г
Магний, Mg 12.76 мг 400 мг 3.2% 3.4% 3135 г
Натрий, Na 45.02 мг 1300 мг 3.5% 3.7% 2888 г
Сера, S 25.56 мг 1000 мг 2.6% 2.8% 3912 г
Фосфор, P 82.1 мг 800 мг 10.3% 11% 974 г
Хлор, Cl 89.88 мг 2300 мг 3.9% 4.2% 2559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.8 мкг ~
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 1.3% 8108 г
Йод, I 8.13 мкг 150 мкг 5.4% 5.8% 1845 г
Кобальт, Co 0.825 мкг 10 мкг 8.3% 8.9% 1212 г
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 1.1% 9756 г
Медь, Cu 18.81 мкг 1000 мкг 1.9% 2% 5316 г
Молибден, Mo 4.375 мкг 70 мкг 6.3% 6.7% 1600 г
Олово, Sn 13.13 мкг ~
Селен, Se 0.879 мкг 55 мкг 1.6% 1.7% 6257 г
Стронций, Sr 14.88 мкг ~
Фтор, F 30 мкг 4000 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 3.7% 2857 г
Цинк, Zn 0.3641 мг 12 мг 3% 3.2% 3296 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.688 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.875 г min 16.8 г 5.2% 5.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%

Энергетическая ценность Молоко с медом составляет 93,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.7 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко с медом, калорийность 93,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты