Рецепт Кето булки миндальный 2 шт 190 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето булки миндальный 2 шт 190 гр

Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 150 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 6 г
Вода 225 г
Уксус яблочный 10 г
Яичный белок куриный 110 г
Кунжут 20 г
Вода 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

На видео. Вместо 50 гр воды там псилиум 50 гр. там, где 1225 гр воды надо 225 мл воды

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето булки миндальный 2 шт 190 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186.9 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 901 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 6.7% 800 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 15.2% 352 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 1.1% 4867 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 1.6% 3333 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.6% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 3.9% 1395 г
Витамин В4, холин 8.34 мг 500 мг 1.7% 0.9% 5995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.7% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 3.543 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11290 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин Н, биотин 1.403 мкг 50 мкг 2.8% 1.5% 3564 г
Витамин РР, НЭ 0.9583 мг 20 мг 4.8% 2.6% 2087 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.84 мг 2500 мг 6.1% 3.3% 1636 г
Кальций, Ca 103.68 мг 1000 мг 10.4% 5.6% 965 г
Кремний, Si 6.91 мг 30 мг 23% 12.3% 434 г
Магний, Mg 21.53 мг 400 мг 5.4% 2.9% 1858 г
Натрий, Na 376.18 мг 1300 мг 28.9% 15.5% 346 г
Сера, S 43.65 мг 1000 мг 4.4% 2.4% 2291 г
Фосфор, P 102.5 мг 800 мг 12.8% 6.8% 780 г
Хлор, Cl 552.39 мг 2300 мг 24% 12.8% 416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.699 мг 18 мг 3.9% 2.1% 2575 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 0.6% 9494 г
Кобальт, Co 0.391 мкг 10 мкг 3.9% 2.1% 2558 г
Литий, Li 2.674 мкг ~
Марганец, Mn 0.0625 мг 2 мг 3.1% 1.7% 3200 г
Медь, Cu 63.5 мкг 1000 мкг 6.4% 3.4% 1575 г
Молибден, Mo 3.003 мкг 70 мкг 4.3% 2.3% 2331 г
Никель, Ni 6.597 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 5.019 мкг 55 мкг 9.1% 4.9% 1096 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 47.86 мкг 4000 мкг 1.2% 0.6% 8358 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6494 г
Цинк, Zn 0.4127 мг 12 мг 3.4% 1.8% 2908 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.354 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.186 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.172 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.162 г ~
Треонин 0.118 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.26 г ~
Заменимые аминокислоты 0.447 г ~
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.251 г ~
Глицин 0.123 г ~
Глутаминовая кислота 0.425 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 7.292 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.146 г ~
18:0 Стеариновая 0.076 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.677 г min 16.8 г 4% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.674 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.682 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.681 г ~

Энергетическая ценность Кето булки миндальный 2 шт 190 гр составляет 186,9 кКал.

  • Порция = 96 гр (179.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 186.9 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 15.9 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 68.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО БУЛКИ МИНДАЛЬНЫЙ 2 ШТ 190 ГР

Кето булки миндальный 2 шт 190 гр богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23 %, фосфором - 12,8 %, хлором - 24 %

Чем полезен Кето булки миндальный 2 шт 190 гр

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето булки миндальный 2 шт 190 гр, калорийность 186,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето булки миндальный 2 шт 190 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы