Рецепт Конфеты АИП "кофейные"~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты АИП "кофейные"~

Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	60 г
Финики	80 г
Чернослив (слива сушеная)	40 г
Авокадо	120 г
Цикорий, порошок~	1.5 г
Банан	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты АИП "кофейные"~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312.6 ккал	1684 ккал	18.6%	6%	539 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	1.2%	2714 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	11.3%	283 г
Углеводы	31.4 г	219 г	14.3%	4.6%	697 г
Углеводы (общие)	7.7 г	~
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%	8.6%	370 г
Вода	38.1 г	2273 г	1.7%	0.5%	5966 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.1 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	21951 г
альфа Каротин	9.536 мкг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14706 г
бета Криптоксантин	11.126 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	107.682 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.7%	1837 г
Витамин В4, холин	8.65 мг	500 мг	1.7%	0.5%	5780 г
Витамин В5, пантотеновая	0.981 мг	5 мг	19.6%	6.3%	510 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	3.5%	926 г
Витамин В9, фолаты	39.536 мкг	400 мкг	9.9%	3.2%	1012 г
Витамин C, аскорбиновая	4.75 мг	90 мг	5.3%	1.7%	1895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.14 мг	15 мг	7.6%	2.4%	1316 г
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.131 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.219 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4102 г
Витамин К, филлохинон	16.9 мкг	120 мкг	14.1%	4.5%	710 г
Витамин РР, НЭ	1.5405 мг	20 мг	7.7%	2.5%	1298 г
Ниацин	0.411 мг	~
Бетаин	0.278 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	514.64 мг	2500 мг	20.6%	6.6%	486 г
Кальций, Ca	37.75 мг	1000 мг	3.8%	1.2%	2649 г
Кремний, Si	46.583 мг	30 мг	155.3%	49.7%	64 г
Магний, Mg	61.59 мг	400 мг	15.4%	4.9%	649 г
Натрий, Na	19.93 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6523 г
Сера, S	23.19 мг	1000 мг	2.3%	0.7%	4312 г
Фосфор, P	88 мг	800 мг	11%	3.5%	909 г
Хлор, Cl	3.87 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	59432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	86.5 мкг	~
Бор, B	31.9 мкг	~
Ванадий, V	2.4 мкг	~
Железо, Fe	1.681 мг	18 мг	9.3%	3%	1071 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Кобальт, Co	0.577 мкг	10 мкг	5.8%	1.9%	1733 г
Литий, Li	1.589 мкг	~
Марганец, Mn	0.7183 мг	2 мг	35.9%	11.5%	278 г
Медь, Cu	327.62 мкг	1000 мкг	32.8%	10.5%	305 г
Молибден, Mo	1.642 мкг	70 мкг	2.3%	0.7%	4263 г
Никель, Ni	14.834 мкг	~
Рубидий, Rb	22.5 мкг	~
Селен, Se	0.993 мкг	55 мкг	1.8%	0.6%	5539 г
Стронций, Sr	21.19 мкг	~
Фтор, F	5.43 мкг	4000 мкг	0.1%		73665 г
Хром, Cr	17.13 мкг	50 мкг	34.3%	11%	292 г
Цинк, Zn	0.7947 мг	12 мг	6.6%	2.1%	1510 г
Цирконий, Zr	4.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.229 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.208 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.135 г	~
Лизин	0.099 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.097 г	~
Аспарагиновая кислота	0.197 г	~
Глицин	0.091 г	~
Глутаминовая кислота	0.355 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5.4%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	1.987 мг	~
Стигмастерол	0.795 мг	~
бета Ситостерол	30.199 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.078 г	~
8:0 Каприловая	0.962 г	~
10:0 Каприновая	0.764 г	~
12:0 Лауриновая	6.089 г	~
14:0 Миристиновая	2.404 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.988 г	~
18:0 Стеариновая	0.73 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.478 г	min 16.8 г	26.7%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.277 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.186 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.872 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.815 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.05 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.044 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Конфеты АИП "кофейные"~ составляет 312,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	312.6 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	19.8 г	-%
	Углеводы	31.4 г	-%
	Пищевые волокна	5.4 г	-%
	Вода	38.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ АИП "КОФЕЙНЫЕ"~

Конфеты АИП "кофейные"~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 19,6 %, витамином K - 14,1 %, калием - 20,6 %, кремнием - 155,3 %, магнием - 15,4 %, фосфором - 11 %, марганцем - 35,9 %, медью - 32,8 %, хромом - 34,3 %

Чем полезен Конфеты АИП "кофейные"~

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты АИП "кофейные"~, калорийность 312,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты АИП "кофейные"~, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе