Рецепт Пп торт суфле ( белковый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп торт суфле ( белковый)

Пп корж бисквит 370 г
Белковое суфле ( c bombbar ) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп торт суфле ( белковый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.4 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2095 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 20.1% 618 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.7% 2667 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2% 6257 г
Вода 81.5 г 2273 г 3.6% 4.5% 2789 г
Зола 0.325 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39 мкг 900 мкг 4.3% 5.3% 2308 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 6.7% 1837 г
Витамин В4, холин 39.71 мг 500 мг 7.9% 9.8% 1259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 5.1% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.4% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.108 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 36101 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 3.4% 3659 г
Витамин D, кальциферол 0.33 мкг 10 мкг 3.3% 4.1% 3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин Н, биотин 3.397 мкг 50 мкг 6.8% 8.5% 1472 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.697 мг 20 мг 3.5% 4.4% 2869 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.95 мг 2500 мг 1.2% 1.5% 8636 г
Кальций, Ca 8.78 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11390 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 0.7% 17621 г
Натрий, Na 132.62 мг 1300 мг 10.2% 12.7% 980 г
Сера, S 36.18 мг 1000 мг 3.6% 4.5% 2764 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 4.7% 2640 г
Хлор, Cl 32.4 мг 2300 мг 1.4% 1.7% 7099 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.383 мг 18 мг 2.1% 2.6% 4700 г
Йод, I 3.37 мкг 150 мкг 2.2% 2.7% 4451 г
Кобальт, Co 1.553 мкг 10 мкг 15.5% 19.3% 644 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Медь, Cu 15.17 мкг 1000 мкг 1.5% 1.9% 6592 г
Молибден, Mo 1.109 мкг 70 мкг 1.6% 2% 6312 г
Селен, Se 5.653 мкг 55 мкг 10.3% 12.8% 973 г
Фтор, F 8.26 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 48426 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 1.9% 6579 г
Цинк, Zn 0.1786 мг 12 мг 1.5% 1.9% 6719 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.144 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.226 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.237 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.344 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.18 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 85.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.308 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.746 г min 16.8 г 4.4% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.614 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.189 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.1%
18:2 Линолевая 0.165 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8%

Энергетическая ценность Пп торт суфле ( белковый) составляет 80,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.4 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТОРТ СУФЛЕ ( БЕЛКОВЫЙ)

Пп торт суфле ( белковый) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Пп торт суфле ( белковый)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп торт суфле ( белковый), калорийность 80,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп торт суфле ( белковый), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы