Рецепт Чай масала. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай масала

Чай (сухая заварка) 15 г
Вода 900 г
Мед пчелиный 35 г
Молоко Топленое 3,2% [ЭГО] 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай масала".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.2% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3% 18667 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 8.3% 7065 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 25% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 5.4% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.522 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 76628 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.2% 40909 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.1829 мг 20 мг 0.9% 5.4% 10935 г
Ниацин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.27 мг 2500 мг 1.5% 8.9% 6533 г
Кальций, Ca 11.91 мг 1000 мг 1.2% 7.1% 8396 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 11.3% 5284 г
Натрий, Na 2.38 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 54622 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 107527 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 9.5% 6202 г
Хлор, Cl 1.92 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 119792 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.253 мг 18 мг 7% 41.7% 1437 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Медь, Cu 2.63 мкг 1000 мкг 0.3% 1.8% 38023 г
Молибден, Mo 1.433 мкг 70 мкг 2% 11.9% 4885 г
Фтор, F 242.29 мкг 4000 мкг 6.1% 36.3% 1651 г
Цинк, Zn 0.0031 мг 12 мг 387097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~

Энергетическая ценность Чай масала составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай масала, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай масала, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы