Рецепт Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Вода 270 г
Яйцо куриное 1 Штука
Сахар песок 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Толстые Блины с Разрыхлителем. Вылить и распределить на, прогретую на Минимальном Огне, Сковороду. Накрыть крышкой. Когда верхний слой почти весь застынет. Перевернуть.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.5 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1321 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.8% 1652 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.1% 3733 г
Углеводы 23.9 г 219 г 10.9% 8.5% 916 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.3% 1818 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 2.4% 3362 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.4 мкг 900 мкг 2.8% 2.2% 3543 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 2.4% 3273 г
Витамин В4, холин 40.66 мг 500 мг 8.1% 6.4% 1230 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 3.5% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 2.7% 2985 г
Витамин В9, фолаты 9.116 мкг 400 мкг 2.3% 1.8% 4388 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 1.3% 5882 г
Витамин D, кальциферол 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 1.7% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.525 мг 15 мг 3.5% 2.7% 2857 г
Витамин Н, биотин 2.592 мкг 50 мкг 5.2% 4.1% 1929 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2846 мг 20 мг 6.4% 5% 1557 г
Ниацин 0.392 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.77 мг 2500 мг 2.1% 1.6% 4829 г
Кальций, Ca 17.37 мг 1000 мг 1.7% 1.3% 5757 г
Кремний, Si 1.245 мг 30 мг 4.2% 3.3% 2410 г
Магний, Mg 6.94 мг 400 мг 1.7% 1.3% 5764 г
Натрий, Na 416.08 мг 1300 мг 32% 25.1% 312 г
Сера, S 41.37 мг 1000 мг 4.1% 3.2% 2417 г
Фосфор, P 46.3 мг 800 мг 5.8% 4.5% 1728 г
Хлор, Cl 641.41 мг 2300 мг 27.9% 21.9% 359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 326.8 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 28.01 мкг ~
Железо, Fe 0.654 мг 18 мг 3.6% 2.8% 2752 г
Йод, I 2.42 мкг 150 мкг 1.6% 1.3% 6198 г
Кобальт, Co 1.629 мкг 10 мкг 16.3% 12.8% 614 г
Марганец, Mn 0.1837 мг 2 мг 9.2% 7.2% 1089 г
Медь, Cu 42.36 мкг 1000 мкг 4.2% 3.3% 2361 г
Молибден, Mo 6.512 мкг 70 мкг 9.3% 7.3% 1075 г
Никель, Ni 0.685 мкг ~
Олово, Sn 1.62 мкг ~
Селен, Se 4.862 мкг 55 мкг 8.8% 6.9% 1131 г
Титан, Ti 3.42 мкг ~
Фтор, F 68.25 мкг 4000 мкг 1.7% 1.3% 5861 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1.6% 4673 г
Цинк, Zn 0.3323 мг 12 мг 2.8% 2.2% 3611 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.485 г min 16.8 г 2.9% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.399 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.107 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 127,5 кКал.

  • Порция = 161 гр (205.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.5 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 23.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 67.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ "ТРИ ТОЛСТЯКА" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 27,9 %, кобальтом - 16,3 %

Чем полезен Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 127,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины "Три Толстяка" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы