Рецепт Печенье медовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье медовое

Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Мед пчелиный 59 г
Маргарин сливочный 49 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 202 г
Пищевая сода 6 г
Сахар песок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье медовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 413 ккал 1684 ккал 24.5% 5.9% 408 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 2.6% 916 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 6.4% 378 г
Углеводы 61.5 г 219 г 28.1% 6.8% 356 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.5% 952 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 11777 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.6 мкг 900 мкг 4.5% 1.1% 2217 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.4% 1800 г
Витамин В4, холин 69.57 мг 500 мг 13.9% 3.4% 719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 1.9% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Витамин В9, фолаты 12.415 мкг 400 мкг 3.1% 0.8% 3222 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.325 мкг 10 мкг 3.3% 0.8% 3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.039 мг 15 мг 26.9% 6.5% 371 г
Витамин Н, биотин 4.316 мкг 50 мкг 8.6% 2.1% 1158 г
Витамин РР, НЭ 2.2533 мг 20 мг 11.3% 2.7% 888 г
Ниацин 0.818 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.43 мг 2500 мг 4.2% 1% 2394 г
Кальций, Ca 24.62 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 4062 г
Кремний, Si 2.394 мг 30 мг 8% 1.9% 1253 г
Магний, Mg 12.35 мг 400 мг 3.1% 0.8% 3239 г
Натрий, Na 555.12 мг 1300 мг 42.7% 10.3% 234 г
Сера, S 69.2 мг 1000 мг 6.9% 1.7% 1445 г
Фосфор, P 87.5 мг 800 мг 10.9% 2.6% 914 г
Хлор, Cl 40.47 мг 2300 мг 1.8% 0.4% 5683 г
Микроэлементы
Бор, B 22.1 мкг ~
Ванадий, V 53.87 мкг ~
Железо, Fe 1.286 мг 18 мг 7.1% 1.7% 1400 г
Йод, I 3.61 мкг 150 мкг 2.4% 0.6% 4155 г
Кобальт, Co 2.627 мкг 10 мкг 26.3% 6.4% 381 г
Марганец, Mn 0.3513 мг 2 мг 17.6% 4.3% 569 г
Медь, Cu 85.28 мкг 1000 мкг 8.5% 2.1% 1173 г
Молибден, Mo 8.444 мкг 70 мкг 12.1% 2.9% 829 г
Никель, Ni 1.317 мкг ~
Селен, Se 7.688 мкг 55 мкг 14% 3.4% 715 г
Фтор, F 40.2 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 9950 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 0.9% 2551 г
Цинк, Zn 0.6218 мг 12 мг 5.2% 1.3% 1930 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.376 г ~
Валин 0.417 г ~
Гистидин* 0.179 г ~
Изолейцин 0.364 г ~
Лейцин 0.678 г ~
Лизин 0.3 г ~
Метионин 0.161 г ~
Метионин + Цистеин 0.334 г ~
Треонин 0.291 г ~
Триптофан 0.094 г ~
Фенилаланин 0.416 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.649 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.32 г ~
Аспарагиновая кислота 0.409 г ~
Глицин 0.286 г ~
Глутаминовая кислота 2.204 г ~
Пролин 0.669 г ~
Серин 0.461 г ~
Тирозин 0.233 г ~
Цистеин 0.171 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 11.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.94 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.519 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.106 г ~
12:0 Лауриновая 0.197 г ~
14:0 Миристиновая 1.882 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.287 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 6.942 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.802 г min 16.8 г 4.8% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 7.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.719 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.932 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.21 г от 11.2 до 20.6 г 19.7% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.17 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Печенье медовое составляет 413 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 413 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 14.8 г -%
Углеводы 61.5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 19.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВОЕ

Печенье медовое богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,9 %, витамином E - 26,9 %, витамином PP - 11,3 %, кобальтом - 26,3 %, марганцем - 17,6 %, молибденом - 12,1 %, селеном - 14 %

Чем полезен Печенье медовое

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье медовое, калорийность 413 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье медовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы