Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Масло Растительное [Олейна] 30 г
Вешенки 150 г
Картофель 164 г
Морковь 60 г
Лук репчатый 75 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.8% 15200 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 11.6% 3500 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 4% 9955 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10% 4000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 16.7% 2393 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 27.1% 1475 г
бета Каротин 0.368 мг 5 мг 7.4% 29.5% 1359 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 7.6% 5143 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 4% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 10.8% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 8.4% 4762 г
Витамин В9, фолаты 4.157 мкг 400 мкг 1% 4% 9622 г
Витамин C, аскорбиновая 2.19 мг 90 мг 2.4% 9.6% 4110 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 2% 18868 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.053 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.8% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.897 мкг 50 мкг 1.8% 7.2% 5574 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5771 мг 20 мг 2.9% 11.6% 3466 г
Ниацин 0.146 мг ~
Бетаин 0.917 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.6 мг 2500 мг 3.7% 14.7% 2729 г
Кальций, Ca 6.46 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 15480 г
Кремний, Si 5.106 мг 30 мг 17% 67.7% 588 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 5.6% 7005 г
Натрий, Na 3.25 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 40000 г
Сера, S 8.56 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11682 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 8.8% 4494 г
Хлор, Cl 10.01 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 22977 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 109.9 мкг ~
Бор, B 25.8 мкг ~
Ванадий, V 15.48 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 5.2% 7895 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 2% 22059 г
Кобальт, Co 0.666 мкг 10 мкг 6.7% 26.7% 1502 г
Литий, Li 6.563 мкг ~
Марганец, Mn 0.0386 мг 2 мг 1.9% 7.6% 5181 г
Медь, Cu 36.2 мкг 1000 мкг 3.6% 14.3% 2762 г
Молибден, Mo 3.407 мкг 70 мкг 4.9% 19.5% 2055 г
Никель, Ni 0.71 мкг ~
Рубидий, Rb 60.7 мкг ~
Селен, Se 0.241 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 22822 г
Стронций, Sr 4.85 мкг ~
Титан, Ti 0.36 мкг ~
Фтор, F 82.94 мкг 4000 мкг 2.1% 8.4% 4823 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 15.5% 2551 г
Цинк, Zn 0.1325 мг 12 мг 1.1% 4.4% 9057 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.253 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.085 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.076 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты