Рецепт Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 200 г |
| Мука рисовая С.Пудовъ | 80 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 42 г |
| Творог 1,8% (Красная цена) | 232 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.9% | 697 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7% | 683 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 5% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4163 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.4% | 1098 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.969 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 26.43 мг | 500 мг | 5.3% | 2.6% | 1892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.747 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.5% | 1928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.665 мкг | 3 мкг | 22.2% | 10.7% | 451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.6% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 5.369 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.2% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6236 мг | 20 мг | 13.1% | 6.3% | 762 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.51 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 70.48 мг | 1000 мг | 7% | 3.4% | 1419 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1960 г |
| Натрий, Na | 34.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3796 г |
| Сера, S | 112.04 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.4% | 893 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 7.8% | 623 г |
| Хлор, Cl | 67.74 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2179 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.894 мкг | 10 мкг | 18.9% | 9.1% | 528 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Медь, Cu | 71.36 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.4% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 4.099 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.8% | 1708 г |
| Селен, Se | 16.591 мкг | 55 мкг | 30.2% | 14.5% | 332 г |
| Фтор, F | 20.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19782 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.3266 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.222 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.142 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.051 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.659 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.317 г | min 16.8 г | 13.8% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.935 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 207,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 22.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 54.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТАРТ 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 22,2 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 18,9 %, селеном - 30,2 %
Чем полезен Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тыква варенная с сахаром
- Сыр Арло натура лёгкий
- Булгур с луком и чесноком
- Блинчики «Лакомка» с мясом (1п. - 205гр. (3шт.))
- Мука кукурузная
- Суп с говядиной
- Салат Верона
- Утренний смузи рипер
- Салат капуста перец
- Йогуртовый соус с мятой
- Каша пшенная с тушенкой
- Творог Свежий 1,8% жирности
- Кето оливье
- Голбцы лень
- Сырный суп
- Schokosahnetorte ( Silvia W-K )
- Грибной суп
- Пицца Маргарита 23см на традиционном тесте
- Креветки с грибами в сливочном соусе
- Соус кур
- Клюква с сахаром
- Осьминог замороженный
- Шаурма
- Кофе с молоком и сахаром
- Печенье Tivoli с карамелью, молочным шоколадом и грушей
- Фруктовый десерт Bonfiture иммуно микс
- СВИНИНА ПОСТНАЯ ВАРЕНАЯ
- Хвост говяжий отварной
- Рисовое молоко
- Картофель тушеный с мясом
- Смоква
- Голубцы
- Летний микс овощи
- Салат с баклажаном и фета
- БИГУС С ПОСТНОЙ СВИНИНОЙ
- Грибы, жареные с луком
- Пельмени с курицей
- Котлеты из кабачка
- Майонез провансаль московский
- Рататуй*
- Перцы с курицей и сыром
- Креветка варёно-мороженая северная
- батончик
- Пюре яблочное с сахаром [Топтышка]
- Соус Краснодарский (Мак Май)
- Мороженое шербет с новым протом нояб 20
- Суп из цветной капусты
- Куринное филе
- Глечики с мясом (Мое)
- Винегрет мой
- Гречка с грибами
- Лапша Удон с овощами и курицей
- Салат буряк кукуруза
- Суп морской коктейль 4
- Салат Грузинский
- Салат с кукурузой, курицей и сыром и яйцом
- козинак кунжутный
- Бисквитный рулет
- Сельдь Балтийский берег
- Печенье Вкусняшка
- Omega 3 Fish Oil “solgar”
- Котлеты из крабового мяса
- Какао Несквик 300
- Суп-пюре грибной
- Салат зелень_2020_11_12
- Бисквит Летний
- Голень куриный
- Рис в духовці
- Подушечки с молочной начинкой
- Хлеб "Олимпия"
- Конфеты из кокоса
- מעדן שקדים
- Морковча
- Паста Cosmo Nut
- Батончик тирамиссу
- Натуральный Термостатный Продукт Кефир 2,5%
- Авокадно-грушевый смузи
- Котлеты гороховые
- Торт творожно-клубничный
- скумбрия отварная
- Сулугуни сыр
- Скумбрия отварная
- Творог с корицей
- Цветная капуста в сухарях
- Печень говяжья охлажденная
- Sevre
- Суп рыбный
- Конфеты Сказочная птичка-красавка
- Котлеты из говядины
- Творожный сыр
- Салат идиллия
- Шоколад Red яблоко и фундук
- Рис с креветками
- Томаты Черри
- Крендельки Krutzel Немецкий Брецель с морской солью
- Блины домашние
- Makrelenfilets
- Гречка с морковью
- Passata di pomodoro
- Фрикадельки из индейки
Метки: Как приготовить Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 207,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт 10 13.11.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
