Рецепт Молоко с маслом и с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко с маслом и с мёдом

Мед пчелиный 8 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 310 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с маслом и с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.2 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 2000 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.5% 2621 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 10.8% 1098 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 3.7% 3269 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 4.4% 2684 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.7 мкг 900 мкг 4.5% 5.3% 2211 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 9.5% 1250 г
Витамин В4, холин 23.28 мг 500 мг 4.7% 5.6% 2148 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 8.8% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.919 мкг 400 мкг 1.2% 1.4% 8132 г
Витамин В12, кобаламин 0.395 мкг 3 мкг 13.2% 15.7% 759 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 1.3% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 1% 12658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 1% 12195 г
Витамин Н, биотин 3.157 мкг 50 мкг 6.3% 7.5% 1584 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7769 мг 20 мг 3.9% 4.6% 2574 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.96 мг 2500 мг 5.9% 7% 1690 г
Кальций, Ca 111.58 мг 1000 мг 11.2% 13.3% 896 г
Магний, Mg 12.76 мг 400 мг 3.2% 3.8% 3135 г
Натрий, Na 50.65 мг 1300 мг 3.9% 4.6% 2567 г
Сера, S 28.66 мг 1000 мг 2.9% 3.4% 3489 г
Фосфор, P 86.8 мг 800 мг 10.9% 12.9% 922 г
Хлор, Cl 111.21 мг 2300 мг 4.8% 5.7% 2068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.3 мкг ~
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 0.8% 15385 г
Йод, I 6.85 мкг 150 мкг 4.6% 5.5% 2190 г
Кобальт, Co 0.749 мкг 10 мкг 7.5% 8.9% 1335 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.4% 29851 г
Медь, Cu 13 мкг 1000 мкг 1.3% 1.5% 7692 г
Молибден, Mo 4.831 мкг 70 мкг 6.9% 8.2% 1449 г
Олово, Sn 12.56 мкг ~
Селен, Se 1.812 мкг 55 мкг 3.3% 3.9% 3035 г
Стронций, Sr 16.43 мкг ~
Фтор, F 21.92 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18248 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 4.6% 2591 г
Цинк, Zn 0.384 мг 12 мг 3.2% 3.8% 3125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.143 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.048 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.154 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.422 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.514 г min 16.8 г 9% 10.7%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.362 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Молоко с маслом и с мёдом составляет 84,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.2 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО С МАСЛОМ И С МЁДОМ

Молоко с маслом и с мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,2 %, кальцием - 11,2 %

Чем полезен Молоко с маслом и с мёдом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко с маслом и с мёдом, калорийность 84,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с маслом и с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги