Рецепт Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит)

Суфле с арахисовой пастой 400 г
Японский хлопковый бисквит пп 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.3 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1448 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 10.1% 844 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.4% 1018 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 3% 2882 г
Вода 77.7 г 2273 г 3.4% 2.9% 2925 г
Зола 0.36 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.7 мкг 900 мкг 10.9% 9.4% 921 г
Ретинол 0.099 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.3% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 7.8% 1104 г
Витамин В4, холин 93.95 мг 500 мг 18.8% 16.2% 532 г
Витамин В5, пантотеновая 0.501 мг 5 мг 10% 8.6% 998 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.2% 3846 г
Витамин В9, фолаты 2.473 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16175 г
Витамин В12, кобаламин 0.207 мкг 3 мкг 6.9% 5.9% 1449 г
Витамин D, кальциферол 0.827 мкг 10 мкг 8.3% 7.1% 1209 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 1.3% 6818 г
Витамин Н, биотин 7.629 мкг 50 мкг 15.3% 13.2% 655 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1548 мг 20 мг 5.8% 5% 1732 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.72 мг 2500 мг 2% 1.7% 5028 г
Кальций, Ca 19.48 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5133 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 0.9% 9709 г
Натрий, Na 48.05 мг 1300 мг 3.7% 3.2% 2706 г
Сера, S 61.31 мг 1000 мг 6.1% 5.2% 1631 г
Фосфор, P 70.2 мг 800 мг 8.8% 7.6% 1140 г
Хлор, Cl 55.91 мг 2300 мг 2.4% 2.1% 4114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.872 мг 18 мг 4.8% 4.1% 2064 г
Йод, I 5.84 мкг 150 мкг 3.9% 3.4% 2568 г
Кобальт, Co 3.302 мкг 10 мкг 33% 28.4% 303 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.4% 19417 г
Медь, Cu 29.1 мкг 1000 мкг 2.9% 2.5% 3436 г
Молибден, Mo 2.339 мкг 70 мкг 3.3% 2.8% 2993 г
Селен, Se 10.769 мкг 55 мкг 19.6% 16.9% 511 г
Фтор, F 16.08 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24876 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 2.6% 3378 г
Цинк, Zn 0.4127 мг 12 мг 3.4% 2.9% 2908 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.28 г ~
Валин 0.277 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.232 г ~
Лейцин 0.379 г ~
Лизин 0.307 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.248 г ~
Треонин 0.213 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.233 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.405 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.255 г ~
Аспарагиновая кислота 0.414 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.609 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.334 г ~
Тирозин 0.172 г ~
Цистеин 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 185.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.375 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.161 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.533 г min 16.8 г 9.1% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.071 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.748 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.462 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 3.5%
18:2 Линолевая 0.201 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 9.1%

Энергетическая ценность Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит) составляет 116,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 116.3 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТОРТ С АРАХИСОВЫМ СУФЛЕ (КОРЖ ЯПОНСКИЙ БИСКВИТ)

Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,8 %, витамином H - 15,3 %, кобальтом - 33 %, селеном - 19,6 %

Чем полезен Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит)

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит), калорийность 116,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп торт с арахисовым суфле (корж японский бисквит), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги