Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Свинина, рёбра со спины 300 г
Картофель 617 г
Вода 3000 г
Суп с вермишелью, пачка 118 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.9% 2923 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.5% 3111 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 5.3% 3911 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 8% 2545 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 9.4% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 4.9% 4091 г
Витамин В4, холин 8.7 мг 500 мг 1.7% 3.5% 5747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 5.7% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 10.6% 1942 г
Витамин В9, фолаты 1.624 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 24631 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 3.7% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 4.06 мг 90 мг 4.5% 9.2% 2217 г
Витамин D, кальциферол 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 2.2% 9174 г
Витамин D3, холекальциферол 0.109 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.6% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0344 мг 20 мг 5.2% 10.6% 1933 г
Ниацин 0.264 мг ~
Бетаин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.7 мг 2500 мг 5.6% 11.4% 1790 г
Кальций, Ca 9.53 мг 1000 мг 1% 2% 10493 г
Кремний, Si 10.151 мг 30 мг 33.8% 69% 296 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 3.7% 5525 г
Натрий, Na 10.49 мг 1300 мг 0.8% 1.6% 12393 г
Сера, S 26.31 мг 1000 мг 2.6% 5.3% 3801 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 6.9% 2963 г
Хлор, Cl 13.16 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 17477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 174.6 мкг ~
Бор, B 23.3 мкг ~
Ванадий, V 30.25 мкг ~
Железо, Fe 0.259 мг 18 мг 1.4% 2.9% 6950 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 14706 г
Кобальт, Co 1.015 мкг 10 мкг 10.2% 20.8% 985 г
Литий, Li 15.633 мкг ~
Марганец, Mn 0.0369 мг 2 мг 1.8% 3.7% 5420 г
Медь, Cu 38 мкг 1000 мкг 3.8% 7.8% 2632 г
Молибден, Mo 3.204 мкг 70 мкг 4.6% 9.4% 2185 г
Никель, Ni 1.015 мкг ~
Рубидий, Rb 101.5 мкг ~
Селен, Se 3.085 мкг 55 мкг 5.6% 11.4% 1783 г
Стронций, Sr 1.88 мкг ~
Фтор, F 104.81 мкг 4000 мкг 2.6% 5.3% 3816 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 8.4% 2463 г
Цинк, Zn 0.3238 мг 12 мг 2.7% 5.5% 3706 г
Цирконий, Zr 0.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аргинин* 0.139 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.177 г ~
Лизин 0.191 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.238 г ~
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.334 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 13.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.365 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.711 г min 16.8 г 4.2% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.665 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.623 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.281 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.25 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.231 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.009 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.014 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.01 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.01 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 49 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,8 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы