Рецепт Raw торт Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Raw торт Сникерс

Кокосовая Мука [Ufeelgood] 50 г
Миндальная Мука [Royal Forest] 45 г
Сироп Топинамбура [Терра] 75 г
Кокосовое масло (жидкое) 5 г
Какао-порошок 100 г
Масло какао 200 г
Сироп Топинамбура [Терра] 100 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 120 г
Сироп Топинамбура [Royal Forest] 120 г
Арахисовая паста 60 г
Арахис жареный 30 г
Кокосовый Сахар [King Island] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Raw торт Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453.5 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 371 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2% 1101 г
Жиры 33.3 г 56 г 59.5% 13.1% 168 г
Углеводы 31.1 г 219 г 14.2% 3.1% 704 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 4.6% 476 г
Вода 23.1 г 2273 г 1% 0.2% 9840 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 0.9% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин В4, холин 5.54 мг 500 мг 1.1% 0.2% 9025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 1.3% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.7% 2985 г
Витамин В9, фолаты 22.529 мкг 400 мкг 5.6% 1.2% 1775 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.299 мг 15 мг 8.7% 1.9% 1155 г
Витамин Н, биотин 0.544 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 9191 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 0.9% 2308 г
Витамин РР, НЭ 2.307 мг 20 мг 11.5% 2.5% 867 г
Ниацин 1.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235.99 мг 2500 мг 9.4% 2.1% 1059 г
Кальций, Ca 19.98 мг 1000 мг 2% 0.4% 5005 г
Кремний, Si 2.487 мг 30 мг 8.3% 1.8% 1206 г
Магний, Mg 68.06 мг 400 мг 17% 3.7% 588 г
Натрий, Na 13.33 мг 1300 мг 1% 0.2% 9752 г
Сера, S 19.55 мг 1000 мг 2% 0.4% 5115 г
Фосфор, P 110.3 мг 800 мг 13.8% 3% 725 г
Хлор, Cl 16.44 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13990 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.6 мкг ~
Бор, B 6.2 мкг ~
Ванадий, V 5.28 мкг ~
Железо, Fe 3.002 мг 18 мг 16.7% 3.7% 600 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 0.5% 4695 г
Литий, Li 0.339 мкг ~
Марганец, Mn 0.7321 мг 2 мг 36.6% 8.1% 273 г
Медь, Cu 574.94 мкг 1000 мкг 57.5% 12.7% 174 г
Молибден, Mo 6.186 мкг 70 мкг 8.8% 1.9% 1132 г
Никель, Ni 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.474 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 11603 г
Стронций, Sr 6.22 мкг ~
Титан, Ti 1.4 мкг ~
Фтор, F 28.22 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14174 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 16667 г
Цинк, Zn 1.0763 мг 12 мг 9% 2% 1115 г
Цирконий, Zr 2.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.53 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.388 г ~
Аргинин* 0.195 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.918 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.162 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.317 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 8.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 27.957 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.224 г ~
10:0 Каприновая 0.18 г ~
12:0 Лауриновая 1.408 г ~
14:0 Миристиновая 0.595 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.447 г ~
18:0 Стеариновая 6.504 г ~
20:0 Арахиновая 0.202 г ~
22:0 Бегеновая 0.057 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.066 г min 16.8 г 54% 11.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.166 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.274 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.814 г от 11.2 до 20.6 г 16.2% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.724 г ~

Энергетическая ценность Raw торт Сникерс составляет 453,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 453.5 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 33.3 г -%
Углеводы 31.1 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 23.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства RAW ТОРТ СНИКЕРС

Raw торт Сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, магнием - 17 %, фосфором - 13,8 %, железом - 16,7 %, марганцем - 36,6 %, медью - 57,5 %

Чем полезен Raw торт Сникерс

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Raw торт Сникерс, калорийность 453,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Raw торт Сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги