Рецепт Тортик Шоколадно-вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик Шоколадно-вишневый

Банан (Запекание) 240 г
Яйцо куриное 50 г
Какао смесь, порошок 50 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 10 г
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный 140 г
Желатин пищевой 20 г
Сахар песок 20 г
Вишня 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик Шоколадно-вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.1 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1294 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 7.1% 1070 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.6% 2947 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 7.3% 1053 г
Углеводы (общие) 8 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.8% 1333 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 2.3% 3333 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.9 мкг 900 мкг 5.8% 4.5% 1734 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 1.2% 6410 г
Лютеин + Зеаксантин 0.602 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 2.2% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 6.5% 1192 г
Витамин В4, холин 30.25 мг 500 мг 6.1% 4.7% 1653 г
Витамин В5, пантотеновая 0.364 мг 5 мг 7.3% 5.6% 1374 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 5.8% 1325 г
Витамин В9, фолаты 7.225 мкг 400 мкг 1.8% 1.4% 5536 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 4.6% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 6.3 мг 90 мг 7% 5.4% 1429 г
Витамин D, кальциферол 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 1.3% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.291 мг 15 мг 1.9% 1.5% 5155 г
Витамин Н, биотин 3.045 мкг 50 мкг 6.1% 4.7% 1642 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.2333 мг 20 мг 6.2% 4.8% 1622 г
Ниацин 0.316 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 440.76 мг 2500 мг 17.6% 13.5% 567 г
Кальций, Ca 142.2 мг 1000 мг 14.2% 10.9% 703 г
Кремний, Si 37.18 мг 30 мг 123.9% 95.2% 81 г
Магний, Mg 34.18 мг 400 мг 8.5% 6.5% 1170 г
Натрий, Na 74.72 мг 1300 мг 5.7% 4.4% 1740 г
Сера, S 45.81 мг 1000 мг 4.6% 3.5% 2183 г
Фосфор, P 202 мг 800 мг 25.3% 19.4% 396 г
Хлор, Cl 30 мг 2300 мг 1.3% 1% 7667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.7 мкг ~
Бор, B 157.1 мкг ~
Ванадий, V 8.38 мкг ~
Железо, Fe 0.836 мг 18 мг 4.6% 3.5% 2153 г
Йод, I 2.17 мкг 150 мкг 1.4% 1.1% 6912 г
Кобальт, Co 1.131 мкг 10 мкг 11.3% 8.7% 884 г
Литий, Li 1.977 мкг ~
Марганец, Mn 0.1448 мг 2 мг 7.2% 5.5% 1381 г
Медь, Cu 138.68 мкг 1000 мкг 13.9% 10.7% 721 г
Молибден, Mo 2.249 мкг 70 мкг 3.2% 2.5% 3112 г
Никель, Ni 5.904 мкг ~
Рубидий, Rb 43.8 мкг ~
Селен, Se 5.794 мкг 55 мкг 10.5% 8.1% 949 г
Стронций, Sr 2.24 мкг ~
Фтор, F 8.96 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 44643 г
Хром, Cr 2.52 мкг 50 мкг 5% 3.8% 1984 г
Цинк, Zn 0.4354 мг 12 мг 3.6% 2.8% 2756 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.756 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.317 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.297 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.317 г ~
Аспарагиновая кислота 0.323 г ~
Глицин 0.684 г ~
Глутаминовая кислота 0.654 г ~
Пролин 0.617 г ~
Серин 0.224 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.047 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.366 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.201 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.591 г min 16.8 г 3.5% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.51 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.082 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.124 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.109 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.013 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.011 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.01 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.389 мг ~
Теобромин 24.923 мг ~

Энергетическая ценность Тортик Шоколадно-вишневый составляет 130,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.1 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 68.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ

Тортик Шоколадно-вишневый богат такими витаминами и минералами, как: калием - 17,6 %, кальцием - 14,2 %, кремнием - 123,9 %, фосфором - 25,3 %, кобальтом - 11,3 %, медью - 13,9 %

Чем полезен Тортик Шоколадно-вишневый

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик Шоколадно-вишневый, калорийность 130,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик Шоколадно-вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты