Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Калина (Варка без слива) | 60 г |
Шиповник сухой (Варка без слива) | 22 г |
Вода, бутилированная, в общем | 580 г |
Мед пчелиный | 16 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.7% | 3911 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.6% | 1818 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15% | 2471 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 21.7% | 1734 г |
бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 23.2% | 1613 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 11250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 3.198 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3% | 12508 г |
Витамин C, аскорбиновая | 26.51 мг | 90 мг | 29.5% | 110.5% | 339 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 10.5% | 3529 г |
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 46.1% | 816 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1673 мг | 20 мг | 0.8% | 3% | 11955 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.35 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.6% | 14409 г |
Кальций, Ca | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 13.9% | 2717 г |
Кремний, Si | 3.838 мг | 30 мг | 12.8% | 47.9% | 782 г |
Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 9.7% | 3899 г |
Натрий, Na | 10.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 11905 г |
Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 64935 г |
Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 1.5% | 22857 г |
Хлор, Cl | 3.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 69486 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 18.7% | 1996 г |
Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 20.2% | 1852 г |
Кобальт, Co | 3.548 мкг | 10 мкг | 35.5% | 133% | 282 г |
Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 7.5% | 4890 г |
Медь, Cu | 18.47 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5414 г |
Молибден, Mo | 19.036 мкг | 70 мкг | 27.2% | 101.9% | 368 г |
Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.182 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.9% | 4653 г |
Фтор, F | 3.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 117302 г |
Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 34.5% | 1085 г |
Цинк, Zn | 0.0657 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 18265 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.488 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% |
Энергетическая ценность Калина компот составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.7 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 5.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|