Рецепт Суп грибной на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной на говяжьем бульоне

Бульон говяжий 1141 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 108 г
Шампиньоны (Варка без слива) 185 г
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) 50 г
Аджика Грузинская Перечная [Стоевъ] 10 г
Вода 860 г
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной на говяжьем бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 12.3% 5067 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.8% 9522 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.3% 5000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 25.9% 2390 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 2.5% 25000 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 2.5% 22727 г
Лютеин + Зеаксантин 0.484 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 10.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 26.5% 2308 г
Витамин В4, холин 4.82 мг 500 мг 1% 6.2% 10373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 19.1% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 11.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.86 мкг 400 мкг 0.7% 4.3% 13986 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 4.3% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 1.2% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 15.4% 4065 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8863 мг 20 мг 4.4% 27.2% 2257 г
Ниацин 0.378 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.32 мг 2500 мг 5.8% 35.8% 1720 г
Кальций, Ca 6.97 мг 1000 мг 0.7% 4.3% 14347 г
Кремний, Si 0.306 мг 30 мг 1% 6.2% 9804 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 8.6% 7005 г
Натрий, Na 97.49 мг 1300 мг 7.5% 46.3% 1333 г
Сера, S 13.97 мг 1000 мг 1.4% 8.6% 7158 г
Фосфор, P 31.7 мг 800 мг 4% 24.7% 2524 г
Хлор, Cl 5.04 мг 2300 мг 0.2% 1.2% 45635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 7.4% 8411 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 6.2% 10135 г
Кобальт, Co 1.446 мкг 10 мкг 14.5% 89.5% 692 г
Литий, Li 0.835 мкг ~
Марганец, Mn 0.0248 мг 2 мг 1.2% 7.4% 8065 г
Медь, Cu 73.65 мкг 1000 мкг 7.4% 45.7% 1358 г
Молибден, Mo 1.184 мкг 70 мкг 1.7% 10.5% 5912 г
Никель, Ni 0.777 мкг ~
Рубидий, Rb 5.4 мкг ~
Селен, Se 3.369 мкг 55 мкг 6.1% 37.7% 1633 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Титан, Ti 3.06 мкг ~
Фтор, F 38.94 мкг 4000 мкг 1% 6.2% 10272 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 12.3% 4950 г
Цинк, Zn 0.1321 мг 12 мг 1.1% 6.8% 9084 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 13%
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной на говяжьем бульоне составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ НА ГОВЯЖЬЕМ БУЛЬОНЕ

Суп грибной на говяжьем бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,5 %

Чем полезен Суп грибной на говяжьем бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной на говяжьем бульоне, калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной на говяжьем бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы