Рецепт Кофеёк со сгущёнкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофеёк со сгущёнкой

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 220 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофеёк со сгущёнкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.8 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7725 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.7% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5% 9333 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 7.3% 6083 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 19.3% 2403 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 8.3% 5625 г
Витамин В4, холин 1.9 мг 500 мг 0.4% 1.8% 26316 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 4.6% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.127 мкг 400 мкг 314961 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 5% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.5% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.203 мкг 50 мкг 0.4% 1.8% 24631 г
Витамин РР, НЭ 0.3165 мг 20 мг 1.6% 7.3% 6319 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.1 мг 2500 мг 0.9% 4.1% 10823 г
Кальций, Ca 24.45 мг 1000 мг 2.4% 11% 4090 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 3.7% 12987 г
Натрий, Na 9.09 мг 1300 мг 0.7% 3.2% 14301 г
Сера, S 5.49 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 18215 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 9.2% 5000 г
Хлор, Cl 16.36 мг 2300 мг 0.7% 3.2% 14059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.8% 27692 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 1.4% 34091 г
Кобальт, Co 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 6% 7874 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Медь, Cu 2.46 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 40650 г
Молибден, Mo 1.485 мкг 70 мкг 2.1% 9.6% 4714 г
Селен, Se 0.19 мкг 55 мкг 0.3% 1.4% 28947 г
Фтор, F 95.04 мкг 4000 мкг 2.4% 11% 4209 г
Цинк, Zn 0.0633 мг 12 мг 0.5% 2.3% 18957 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.286 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.163 г min 16.8 г 1% 4.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Кофеёк со сгущёнкой составляет 21,8 кКал.

  • Порция = 237 гр (51.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофеёк со сгущёнкой, калорийность 21,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофеёк со сгущёнкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты