Рецепт Суп вермешелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермешелевый

Вода 1500 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 60 г
Морковь (Варка без слива) 1 Штука
Лук репчатый (Варка без слива) 1 Штука
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) 300 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 10 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермешелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 14.4% 2303 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3% 11200 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4.3% 7552 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 13.7% 2449 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.4 мкг 900 мкг 9% 30.1% 1106 г
бета Каротин 0.507 мг 5 мг 10.1% 33.8% 986 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4% 8571 г
Витамин В4, холин 13.42 мг 500 мг 2.7% 9% 3726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 17.4% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 23.4% 1429 г
Витамин В9, фолаты 3.296 мкг 400 мкг 0.8% 2.7% 12136 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 3.7% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 3.3% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 3% 11029 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин К, филлохинон 17.9 мкг 120 мкг 14.9% 49.8% 670 г
Витамин РР, НЭ 1.3988 мг 20 мг 7% 23.4% 1430 г
Ниацин 1.237 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.45 мг 2500 мг 2.2% 7.4% 4509 г
Кальций, Ca 10.51 мг 1000 мг 1.1% 3.7% 9515 г
Кремний, Si 0.805 мг 30 мг 2.7% 9% 3727 г
Магний, Mg 7.99 мг 400 мг 2% 6.7% 5006 г
Натрий, Na 3.36 мг 1300 мг 0.3% 1% 38690 г
Сера, S 42.73 мг 1000 мг 4.3% 14.4% 2340 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 11.4% 2941 г
Хлор, Cl 7.69 мг 2300 мг 0.3% 1% 29909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.8 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 2.48 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 5.4% 6102 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Кобальт, Co 1.329 мкг 10 мкг 13.3% 44.5% 752 г
Литий, Li 0.288 мкг ~
Марганец, Mn 0.0421 мг 2 мг 2.1% 7% 4751 г
Медь, Cu 28.27 мкг 1000 мкг 2.8% 9.4% 3537 г
Молибден, Mo 2.309 мкг 70 мкг 3.3% 11% 3032 г
Никель, Ni 0.278 мкг ~
Рубидий, Rb 13.3 мкг ~
Селен, Se 5.507 мкг 55 мкг 10% 33.4% 999 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Фтор, F 87.03 мкг 4000 мкг 2.2% 7.4% 4596 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 7.7% 4386 г
Цинк, Zn 0.263 мг 12 мг 2.2% 7.4% 4563 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.956 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.256 г ~
Валин 0.188 г ~
Гистидин* 0.18 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.289 г ~
Лизин 0.352 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.257 г ~
Заменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.276 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.523 г ~
Пролин 0.181 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.147 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.176 г min 16.8 г 1% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.206 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.083 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.099 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп вермешелевый составляет 29,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.9 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМЕШЕЛЕВЫЙ

Суп вермешелевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 14,9 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Суп вермешелевый

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермешелевый, калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермешелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты