Рецепт Персиковый компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Персиковый компот

Персик (Варка без слива) 1000 г
Сахар рафинад 100 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Персиковый компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.5% 25333 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 10.4% 3532 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13% 2857 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 15.2% 2468 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.6 мкг 900 мкг 2.7% 10% 3659 г
бета Каротин 0.148 мг 5 мг 3% 11.2% 3378 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.8% 7500 г
Витамин В4, холин 1.97 мг 500 мг 0.4% 1.5% 25381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 3.3% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.842 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 21716 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 5.6% 6818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.355 мг 15 мг 2.4% 8.9% 4225 г
Витамин Н, биотин 0.129 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 38760 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2237 мг 20 мг 1.1% 4.1% 8941 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.22 мг 2500 мг 4.7% 17.5% 2115 г
Кальций, Ca 9.34 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 10707 г
Кремний, Si 1.974 мг 30 мг 6.6% 24.5% 1520 г
Магний, Mg 5.66 мг 400 мг 1.4% 5.2% 7067 г
Натрий, Na 10.36 мг 1300 мг 0.8% 3% 12548 г
Сера, S 2.59 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 38610 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 4.8% 7692 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 146497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128.3 мкг ~
Бор, B 36.9 мкг ~
Ванадий, V 0.79 мкг ~
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 4.1% 9375 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 32609 г
Кобальт, Co 0.925 мкг 10 мкг 9.3% 34.6% 1081 г
Литий, Li 0.592 мкг ~
Марганец, Mn 0.0287 мг 2 мг 1.4% 5.2% 6969 г
Медь, Cu 16.5 мкг 1000 мкг 1.7% 6.3% 6061 г
Молибден, Mo 1.428 мкг 70 мкг 2% 7.4% 4902 г
Никель, Ni 0.789 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 189655 г
Стронций, Sr 13.44 мкг ~
Фтор, F 70.13 мкг 4000 мкг 1.8% 6.7% 5704 г
Хром, Cr 2.76 мкг 50 мкг 5.5% 20.4% 1812 г
Цинк, Zn 0.0322 мг 12 мг 0.3% 1.1% 37267 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Персиковый компот составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Персиковый компот, калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Персиковый компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги