Рецепт Кофе с обезж молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с обезж молоком

Кофе растворимый, сухой 4 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Молоко обезжиренное 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с обезж молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 13.3% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.8% 14600 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 35% 2363 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.1 мкг 900 мкг 2.2% 18.3% 4478 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 7.5% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 27.5% 3051 г
Витамин В4, холин 7.57 мг 500 мг 1.5% 12.5% 6605 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 20% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 6.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.604 мкг 400 мкг 0.4% 3.3% 24938 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 35.8% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 4.2% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 27.5% 2994 г
Витамин Н, биотин 1.027 мкг 50 мкг 2.1% 17.5% 4869 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5455 мг 20 мг 2.7% 22.5% 3666 г
Ниацин 0.289 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.14 мг 2500 мг 2.1% 17.5% 4795 г
Кальций, Ca 47.86 мг 1000 мг 4.8% 40% 2089 г
Магний, Mg 6.15 мг 400 мг 1.5% 12.5% 6504 г
Натрий, Na 18.05 мг 1300 мг 1.4% 11.7% 7202 г
Сера, S 9.63 мг 1000 мг 1% 8.3% 10384 г
Фосфор, P 33.2 мг 800 мг 4.2% 35% 2410 г
Хлор, Cl 35.29 мг 2300 мг 1.5% 12.5% 6517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 3.3% 23077 г
Йод, I 2.89 мкг 150 мкг 1.9% 15.8% 5190 г
Кобальт, Co 0.257 мкг 10 мкг 2.6% 21.7% 3891 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.8% 105263 г
Медь, Cu 8.53 мкг 1000 мкг 0.9% 7.5% 11723 г
Молибден, Mo 1.604 мкг 70 мкг 2.3% 19.2% 4364 г
Олово, Sn 4.17 мкг ~
Селен, Se 0.642 мкг 55 мкг 1.2% 10% 8567 г
Стронций, Sr 5.45 мкг ~
Фтор, F 6.42 мкг 4000 мкг 0.2% 1.7% 62305 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 10.8% 7813 г
Цинк, Zn 0.1283 мг 12 мг 1.1% 9.2% 9353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность Кофе с обезж молоком составляет 12 кКал.

  • Порция = 374 гр (44.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с обезж молоком, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с обезж молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги