Рецепт Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое

Мороженое 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.7 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1965 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.3% 5067 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.9% 4000 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 8.6% 1352 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 7% 1667 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.1% 2877 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 1.1% 10588 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 4.8% 2432 г
Витамин В4, холин 8.69 мг 500 мг 1.7% 2% 5754 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 7.1% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 12.368 мкг 400 мкг 3.1% 3.6% 3234 г
Витамин В12, кобаламин 0.147 мкг 3 мкг 4.9% 5.7% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 31.8 мг 90 мг 35.3% 41.2% 283 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 2.1% 5703 г
Витамин Н, биотин 3.284 мкг 50 мкг 6.6% 7.7% 1523 г
Витамин РР, НЭ 0.5422 мг 20 мг 2.7% 3.2% 3689 г
Макроэлементы
Калий, K 138.84 мг 2500 мг 5.6% 6.5% 1801 г
Кальций, Ca 65.95 мг 1000 мг 6.6% 7.7% 1516 г
Магний, Mg 14.63 мг 400 мг 3.7% 4.3% 2734 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 2.6% 4643 г
Сера, S 17 мг 1000 мг 1.7% 2% 5882 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 4.9% 2388 г
Хлор, Cl 48.95 мг 2300 мг 2.1% 2.5% 4699 г
Микроэлементы
Бор, B 97.4 мкг ~
Ванадий, V 4.74 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 4.6% 2571 г
Йод, I 3.84 мкг 150 мкг 2.6% 3% 3906 г
Кобальт, Co 2.4 мкг 10 мкг 24% 28% 417 г
Марганец, Mn 0.1075 мг 2 мг 5.4% 6.3% 1860 г
Медь, Cu 70.21 мкг 1000 мкг 7% 8.2% 1424 г
Молибден, Mo 7.105 мкг 70 мкг 10.2% 11.9% 985 г
Селен, Se 0.737 мкг 55 мкг 1.3% 1.5% 7463 г
Фтор, F 16.84 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 23753 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 4.2% 2793 г
Цинк, Zn 0.1983 мг 12 мг 1.7% 2% 6051 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Мороженое составляет 85,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.7 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 16.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ

Мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,3 %, кобальтом - 24 %

Чем полезен Мороженое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое, калорийность 85,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы