Рецепт Краффин с абрикосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Краффин с абрикосом

Пшеничная мука, высшего сорта 190 г
Сахар песок 23 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] 3 г
Масло 82,5% [Братья Чебурашкины] 25 г
Вода 70 г
Варенье из абрикосов 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Краффин с абрикосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 377.8 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 446 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.6% 1013 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 3.7% 709 г
Углеводы 70.1 г 219 г 32% 8.5% 312 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3% 870 г
Вода 1.6 г 2273 г 0.1% 142063 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 1.9% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 6923 г
Витамин В4, холин 33.49 мг 500 мг 6.7% 1.8% 1493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 1.5% 1835 г
Витамин В9, фолаты 17.454 мкг 400 мкг 4.4% 1.2% 2292 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.966 мг 15 мг 6.4% 1.7% 1553 г
Витамин Н, биотин 1.288 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3882 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.9322 мг 20 мг 9.7% 2.6% 1035 г
Ниацин 0.773 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.81 мг 2500 мг 3.2% 0.8% 3172 г
Кальций, Ca 12.89 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7758 г
Кремний, Si 2.576 мг 30 мг 8.6% 2.3% 1165 г
Магний, Mg 10.54 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3795 г
Натрий, Na 2.22 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 58559 г
Сера, S 45.32 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2207 г
Фосфор, P 55.4 мг 800 мг 6.9% 1.8% 1444 г
Хлор, Cl 13.21 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17411 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 676.3 мкг ~
Бор, B 23.8 мкг ~
Ванадий, V 57.97 мкг ~
Железо, Fe 0.797 мг 18 мг 4.4% 1.2% 2258 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15464 г
Кобальт, Co 1.031 мкг 10 мкг 10.3% 2.7% 970 г
Марганец, Mn 0.3675 мг 2 мг 18.4% 4.9% 544 г
Медь, Cu 64.55 мкг 1000 мкг 6.5% 1.7% 1549 г
Молибден, Mo 8.431 мкг 70 мкг 12% 3.2% 830 г
Никель, Ni 1.417 мкг ~
Олово, Sn 3.35 мкг ~
Селен, Se 3.864 мкг 55 мкг 7% 1.9% 1423 г
Титан, Ti 7.08 мкг ~
Фтор, F 37.9 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 10554 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3521 г
Цинк, Zn 0.4508 мг 12 мг 3.8% 1% 2662 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.732 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Краффин с абрикосом составляет 377,8 кКал.

  • Порция = 42 гр (158.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 377.8 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 70.1 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 1.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАФФИН С АБРИКОСОМ

Краффин с абрикосом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18,4 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Краффин с абрикосом

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Краффин с абрикосом, калорийность 377,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Краффин с абрикосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты