Рецепт Вареники с вишней пост. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишней пост

Тесто для вареников 110 г
Вишня (Варка без слива) 55 г
Способ приготовления

11 вареников по 3 ягодки

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней пост".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.7 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1117 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 4.5% 1462 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.9% 7000 г
Углеводы 30.3 г 219 г 13.8% 9.2% 723 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 7% 952 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 1.5% 4354 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 17308 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.5% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.4% 4865 г
Витамин В4, холин 24.05 мг 500 мг 4.8% 3.2% 2079 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 1.5% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 2.1% 3279 г
Витамин В9, фолаты 4.705 мкг 400 мкг 1.2% 0.8% 8502 г
Витамин C, аскорбиновая 2.04 мг 90 мг 2.3% 1.5% 4412 г
Витамин D, кальциферол 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.9% 7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.735 мг 15 мг 4.9% 3.3% 2041 г
Витамин Н, биотин 0.98 мкг 50 мкг 2% 1.3% 5102 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.2202 мг 20 мг 6.1% 4% 1639 г
Ниацин 0.634 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.29 мг 2500 мг 6.4% 4.2% 1569 г
Кальций, Ca 32.2 мг 1000 мг 3.2% 2.1% 3106 г
Кремний, Si 9.544 мг 30 мг 31.8% 21.1% 314 г
Магний, Mg 15.94 мг 400 мг 4% 2.7% 2509 г
Натрий, Na 90.52 мг 1300 мг 7% 4.6% 1436 г
Сера, S 31.78 мг 1000 мг 3.2% 2.1% 3147 г
Фосфор, P 38.5 мг 800 мг 4.8% 3.2% 2078 г
Хлор, Cl 76.12 мг 2300 мг 3.3% 2.2% 3022 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 334 мкг ~
Бор, B 36.5 мкг ~
Ванадий, V 31.93 мкг ~
Железо, Fe 0.647 мг 18 мг 3.6% 2.4% 2782 г
Йод, I 13.34 мкг 150 мкг 8.9% 5.9% 1124 г
Кобальт, Co 0.972 мкг 10 мкг 9.7% 6.4% 1029 г
Литий, Li 0.611 мкг ~
Марганец, Mn 0.1865 мг 2 мг 9.3% 6.2% 1072 г
Медь, Cu 74.41 мкг 1000 мкг 7.4% 4.9% 1344 г
Молибден, Mo 4.56 мкг 70 мкг 6.5% 4.3% 1535 г
Никель, Ni 3.711 мкг ~
Олово, Sn 1.55 мкг ~
Рубидий, Rb 15.7 мкг ~
Селен, Se 2.404 мкг 55 мкг 4.4% 2.9% 2288 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Титан, Ti 3.28 мкг ~
Фтор, F 23.09 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17324 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 2.8% 2404 г
Цинк, Zn 0.3375 мг 12 мг 2.8% 1.9% 3556 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вареники с вишней пост составляет 150,7 кКал.

  • Порция = 162 гр (244.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.7 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 30.3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 52.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ ПОСТ

Вареники с вишней пост богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 31,8 %

Чем полезен Вареники с вишней пост

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишней пост, калорийность 150,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней пост, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги