Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода "Пилигрим" 250 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.9% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.4% 5600 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4.2% 11526 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 19.5% 2398 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 4.2% 11111 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 17.7% 2647 г
Витамин В4, холин 8.74 мг 500 мг 1.7% 7.9% 5721 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 13% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4.7% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.852 мкг 400 мкг 0.5% 2.3% 21598 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 22.8% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 2.3% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.9% 40541 г
Витамин Н, биотин 1.185 мкг 50 мкг 2.4% 11.2% 4219 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5926 мг 20 мг 3% 14% 3375 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.62 мг 2500 мг 2.2% 10.2% 4495 г
Кальций, Ca 51.85 мг 1000 мг 5.2% 24.2% 1929 г
Магний, Mg 5.19 мг 400 мг 1.3% 6% 7707 г
Натрий, Na 20.1 мг 1300 мг 1.5% 7% 6468 г
Сера, S 10.74 мг 1000 мг 1.1% 5.1% 9311 г
Фосфор, P 36.4 мг 800 мг 4.6% 21.4% 2198 г
Хлор, Cl 40.74 мг 2300 мг 1.8% 8.4% 5646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.5 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 2.8% 16071 г
Йод, I 3.33 мкг 150 мкг 2.2% 10.2% 4505 г
Кобальт, Co 0.296 мкг 10 мкг 3% 14% 3378 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.5% 90909 г
Медь, Cu 4.44 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 22523 г
Молибден, Mo 1.852 мкг 70 мкг 2.6% 12.1% 3780 г
Олово, Sn 4.81 мкг ~
Селен, Se 0.741 мкг 55 мкг 1.3% 6% 7422 г
Стронций, Sr 6.3 мкг ~
Фтор, F 7.41 мкг 4000 мкг 0.2% 0.9% 53981 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 7% 6757 г
Цинк, Zn 0.1481 мг 12 мг 1.2% 5.6% 8103 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.281 г min 16.8 г 1.7% 7.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.3%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги