Рецепт Пирожное картошка неправильное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка неправильное

Груша 600 г
Яичный белок куриный 120 г
Соевая мука, обезжиренная 30 г
Шоколад горький 30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 80 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта 207 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка неправильное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193.2 ккал 1684 ккал 11.5% 6% 872 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 3.2% 1652 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 8.6% 602 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 5.2% 986 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 7% 741 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 1.3% 3795 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.3 мкг 900 мкг 5.8% 3% 1721 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 3.2% 1607 г
Витамин В4, холин 8.98 мг 500 мг 1.8% 0.9% 5568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 1.2% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.9% 5882 г
Витамин В9, фолаты 9.824 мкг 400 мкг 2.5% 1.3% 4072 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.81 мг 90 мг 3.1% 1.6% 3203 г
Витамин D, кальциферол 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 0.6% 8929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.005 мг 15 мг 6.7% 3.5% 1493 г
Витамин Н, биотин 0.843 мкг 50 мкг 1.7% 0.9% 5931 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 1.4% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.9659 мг 20 мг 4.8% 2.5% 2071 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.96 мг 2500 мг 8.2% 4.2% 1226 г
Кальций, Ca 26.38 мг 1000 мг 2.6% 1.3% 3791 г
Кремний, Si 3.374 мг 30 мг 11.2% 5.8% 889 г
Магний, Mg 23.53 мг 400 мг 5.9% 3.1% 1700 г
Натрий, Na 94.46 мг 1300 мг 7.3% 3.8% 1376 г
Сера, S 39.25 мг 1000 мг 3.9% 2% 2548 г
Фосфор, P 54.6 мг 800 мг 6.8% 3.5% 1465 г
Хлор, Cl 19.91 мг 2300 мг 0.9% 0.5% 11552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.9 мкг ~
Бор, B 73.1 мкг ~
Ванадий, V 2.81 мкг ~
Железо, Fe 2.15 мг 18 мг 11.9% 6.2% 837 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 11111 г
Кобальт, Co 5.736 мкг 10 мкг 57.4% 29.7% 174 г
Литий, Li 1.687 мкг ~
Марганец, Mn 0.1223 мг 2 мг 6.1% 3.2% 1635 г
Медь, Cu 187.81 мкг 1000 мкг 18.8% 9.7% 532 г
Молибден, Mo 3.261 мкг 70 мкг 4.7% 2.4% 2147 г
Никель, Ni 9.56 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 2.428 мкг 55 мкг 4.4% 2.3% 2265 г
Стронций, Sr 38.8 мкг ~
Фтор, F 5.83 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 68611 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 1.4% 3704 г
Цинк, Zn 0.2095 мг 12 мг 1.7% 0.9% 5728 г
Цирконий, Zr 2.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.228 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.362 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.448 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.173 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.28 г ~
6:0 Капроновая 0.062 г ~
8:0 Каприловая 0.054 г ~
10:0 Каприновая 0.142 г ~
12:0 Лауриновая 0.181 г ~
14:0 Миристиновая 0.587 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.848 г ~
18:0 Стеариновая 0.565 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.014 г min 16.8 г 12% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.063 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.215 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.71 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Пирожное картошка неправильное составляет 193,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 193.2 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 22.2 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 59.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА НЕПРАВИЛЬНОЕ

Пирожное картошка неправильное богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,2 %, железом - 11,9 %, кобальтом - 57,4 %, медью - 18,8 %

Чем полезен Пирожное картошка неправильное

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка неправильное, калорийность 193,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка неправильное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты