Рецепт Тесто для пирожков от Юры и Миши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто для пирожков от Юры и Миши

Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Вода 217 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 8 г
Сахар песок 20 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пирожков от Юры и Миши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.8 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 749 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 3.5% 1288 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 3.4% 1302 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 8.3% 537 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.2% 1053 г
Вода 46.9 г 2273 г 2.1% 0.9% 4846 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 2.9% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.8% 5806 г
Витамин В4, холин 27.62 мг 500 мг 5.5% 2.4% 1810 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 2% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 22.177 мкг 400 мкг 5.5% 2.4% 1804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.365 мг 15 мг 15.8% 7% 634 г
Витамин Н, биотин 1.487 мкг 50 мкг 3% 1.3% 3362 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.7954 мг 20 мг 9% 4% 1114 г
Ниацин 0.799 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.24 мг 2500 мг 2.9% 1.3% 3413 г
Кальций, Ca 11.77 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8496 г
Кремний, Si 2.124 мг 30 мг 7.1% 3.2% 1412 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Натрий, Na 2.27 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 57269 г
Сера, S 37.55 мг 1000 мг 3.8% 1.7% 2663 г
Фосфор, P 51.4 мг 800 мг 6.4% 2.8% 1556 г
Хлор, Cl 11.23 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 20481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 557.5 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 47.79 мкг ~
Железо, Fe 0.694 мг 18 мг 3.9% 1.7% 2594 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 17647 г
Кобальт, Co 0.85 мкг 10 мкг 8.5% 3.8% 1176 г
Марганец, Mn 0.3642 мг 2 мг 18.2% 8.1% 549 г
Медь, Cu 57.86 мкг 1000 мкг 5.8% 2.6% 1728 г
Молибден, Mo 7.365 мкг 70 мкг 10.5% 4.7% 950 г
Никель, Ni 1.168 мкг ~
Олово, Sn 2.76 мкг ~
Селен, Se 3.186 мкг 55 мкг 5.8% 2.6% 1726 г
Титан, Ti 5.84 мкг ~
Фтор, F 50.09 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7986 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 1% 4274 г
Цинк, Zn 0.3891 мг 12 мг 3.2% 1.4% 3084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.68 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.08 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.224 г ~
18:0 Стеариновая 0.146 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.857 г min 16.8 г 5.1% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.849 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.307 г от 11.2 до 20.6 г 20.6% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.121 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Тесто для пирожков от Юры и Миши составляет 224,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 224.8 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 40.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 46.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ ОТ ЮРЫ И МИШИ

Тесто для пирожков от Юры и Миши богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,8 %, марганцем - 18,2 %

Чем полезен Тесто для пирожков от Юры и Миши

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто для пирожков от Юры и Миши, калорийность 224,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пирожков от Юры и Миши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы