Рецепт Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Морковь 150 г
Апельсин 1 Штука диаметр 6,5 см
Рисовая мука, белая 100 г
Овсяная мука 100 г
Яйцо куриное 3 Штука
Кефир 3,2% жирности 100 г
Творожный Сыр для Кулинарии [Хохланд] 200 г
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 200 г
Сахар песок 45 г
Сахар, пудра 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.5 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 923 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 4.2% 1310 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 7.5% 737 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 5.6% 982 г
Углеводы (общие) 9.8 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3% 1818 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 1.5% 3643 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 290.1 мкг 900 мкг 32.2% 17.6% 310 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 1.549 мг 5 мг 31% 17% 323 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 2.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 2.7% 2000 г
Витамин В4, холин 36.23 мг 500 мг 7.2% 3.9% 1380 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 3.4% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 2.2% 2469 г
Витамин В9, фолаты 3.43 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11662 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 1.8% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 5.82 мг 90 мг 6.5% 3.6% 1546 г
Витамин D, кальциферол 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 1.5% 3717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.284 мг 15 мг 1.9% 1% 5282 г
Витамин Н, биотин 2.894 мкг 50 мкг 5.8% 3.2% 1728 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.8% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.2567 мг 20 мг 6.3% 3.5% 1591 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.34 мг 2500 мг 4.1% 2.2% 2443 г
Кальций, Ca 29.01 мг 1000 мг 2.9% 1.6% 3447 г
Кремний, Si 3.715 мг 30 мг 12.4% 6.8% 808 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 2.9% 1905 г
Натрий, Na 26.1 мг 1300 мг 2% 1.1% 4981 г
Сера, S 30.29 мг 1000 мг 3% 1.6% 3301 г
Фосфор, P 78.5 мг 800 мг 9.8% 5.4% 1019 г
Хлор, Cl 36.5 мг 2300 мг 1.6% 0.9% 6301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.1 мкг ~
Бор, B 41 мкг ~
Ванадий, V 13.02 мкг ~
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 2.4% 2323 г
Йод, I 3.99 мкг 150 мкг 2.7% 1.5% 3759 г
Кобальт, Co 1.631 мкг 10 мкг 16.3% 8.9% 613 г
Литий, Li 2.553 мкг ~
Марганец, Mn 0.1348 мг 2 мг 6.7% 3.7% 1484 г
Медь, Cu 38.13 мкг 1000 мкг 3.8% 2.1% 2623 г
Молибден, Mo 3.787 мкг 70 мкг 5.4% 3% 1848 г
Никель, Ni 0.803 мкг ~
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 5.23 мкг 55 мкг 9.5% 5.2% 1052 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 16.83 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23767 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 1.2% 4762 г
Цинк, Zn 0.3047 мг 12 мг 2.5% 1.4% 3938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.486 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.156 г ~
Аргинин* 0.158 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.203 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.387 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.009 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.324 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.135 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.719 г min 16.8 г 4.3% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.589 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.197 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.161 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 182,5 кКал.

  • Порция = 172 гр (313.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.5 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 7.6 г -%
Углеводы 22.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 62.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТОРТ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,2 %, бэта-каротином - 31 %, кремнием - 12,4 %, кобальтом - 16,3 %

Чем полезен Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 182,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковно-апельсиновый торт [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы