Рецепт Парве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Парве

Молоко рисовое "Кокос" 240 г
Шоколад горький 320 г
Сливки 31% жирности 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Парве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.9 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.2% 2533 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 14.6% 219 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 2.7% 1203 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.5% 909 г
Вода 50.2 г 2273 г 2.2% 0.7% 4528 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.6 мкг 900 мкг 14.6% 4.7% 684 г
Ретинол 0.129 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.4% 2250 г
Витамин В4, холин 7.92 мг 500 мг 1.6% 0.5% 6313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 0.8% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.887 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21198 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 1% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 0.9% 3534 г
Витамин D3, холекальциферол 0.283 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.657 мг 15 мг 4.4% 1.4% 2283 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.6538 мг 20 мг 3.3% 1.1% 3059 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.34 мг 2500 мг 6.2% 2% 1609 г
Кальций, Ca 46.13 мг 1000 мг 4.6% 1.5% 2168 г
Магний, Mg 43.45 мг 400 мг 10.9% 3.5% 921 г
Натрий, Na 18.45 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7046 г
Сера, S 10.24 мг 1000 мг 1% 0.3% 9766 г
Фосфор, P 80.1 мг 800 мг 10% 3.2% 999 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.705 мг 18 мг 9.5% 3% 1056 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 3.3 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 30303 г
Селен, Se 0.236 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 23305 г
Фтор, F 1.42 мкг 4000 мкг 281690 г
Цинк, Zn 0.1179 мг 12 мг 1% 0.3% 10178 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.691 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.025 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.056 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.511 г ~
6:0 Капроновая 0.142 г ~
8:0 Каприловая 0.146 г ~
10:0 Каприновая 0.297 г ~
12:0 Лауриновая 0.173 г ~
14:0 Миристиновая 1.552 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.17 г ~
18:0 Стеариновая 1.59 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.289 г min 16.8 г 25.5% 8.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.476 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.612 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.417 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.292 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.125 г ~

Энергетическая ценность Парве составляет 312,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 25.6 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 50.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАРВЕ

Парве богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %

Чем полезен Парве

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Парве, калорийность 312,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Парве, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты