Рецепт Пп суфле (эксперимент). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп суфле (эксперимент)

Яичный белок куриный 110 г
Вода 100 г
Желатин [Dr. Oetker] 15 г
Стевия [Fit Parad] 10 г
сироп банан 110 г
Кефирный 0% [Bio Баланс] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп суфле (эксперимент)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 28.4% 1188 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 1.7% 18250 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 13.9% 2468 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 28.4% 1192 г
Витамин В4, холин 9.64 мг 500 мг 1.9% 6.4% 5187 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 4.1% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.272 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 147059 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 2.4% 15000 г
Витамин Н, биотин 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 11.8% 2890 г
Витамин РР, НЭ 0.7416 мг 20 мг 3.7% 12.5% 2697 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.57 мг 2500 мг 1.5% 5.1% 6654 г
Кальций, Ca 3.48 мг 1000 мг 0.3% 1% 28736 г
Магний, Mg 2.45 мг 400 мг 0.6% 2% 16327 г
Натрий, Na 46.92 мг 1300 мг 3.6% 12.2% 2771 г
Сера, S 46.45 мг 1000 мг 4.6% 15.5% 2153 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 2.7% 11940 г
Хлор, Cl 42.83 мг 2300 мг 1.9% 6.4% 5370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.7% 48649 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 4.1% 8671 г
Кобальт, Co 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 8.4% 4049 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Медь, Cu 12.99 мкг 1000 мкг 1.3% 4.4% 7698 г
Молибден, Mo 1.348 мкг 70 мкг 1.9% 6.4% 5193 г
Селен, Se 4.944 мкг 55 мкг 9% 30.4% 1112 г
Фтор, F 22.47 мкг 4000 мкг 0.6% 2% 17802 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 5.1% 6757 г
Цинк, Zn 0.0571 мг 12 мг 0.5% 1.7% 21016 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.153 г ~
Валин 0.183 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.227 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.171 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.166 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.264 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.171 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.188 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.069 г ~

Энергетическая ценность Пп суфле (эксперимент) составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп суфле (эксперимент), калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп суфле (эксперимент), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы