Рецепт Пп суфле (эксперимент). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп суфле (эксперимент)

Яичный белок куриный 65 г
Молоко Низколактозное 1,8% [Село Зеленое] 100 г
изолят сывороточного протеина 20 г
безе безсахара 30 г
Желатин Пищевой [ТД-Холдинг] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп суфле (эксперимент)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.1 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1558 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 22.3% 415 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.3% 4000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 1.8% 5341 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 3.1% 2987 г
Зола 0.198 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.172 мг 1.8 мг 9.6% 8.9% 1047 г
Витамин В4, холин 11.02 мг 500 мг 2.2% 2% 4537 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 1.3% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.311 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 128617 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.7% 13043 г
Витамин Н, биотин 1.978 мкг 50 мкг 4% 3.7% 2528 г
Витамин РР, НЭ 0.8478 мг 20 мг 4.2% 3.9% 2359 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.96 мг 2500 мг 1.7% 1.6% 5819 г
Кальций, Ca 2.83 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 35336 г
Магний, Mg 2.54 мг 400 мг 0.6% 0.6% 15748 г
Натрий, Na 53.41 мг 1300 мг 4.1% 3.8% 2434 г
Сера, S 52.85 мг 1000 мг 5.3% 4.9% 1892 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 0.9% 10526 г
Хлор, Cl 48.61 мг 2300 мг 2.1% 1.9% 4732 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 0.2% 42857 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 1.2% 7576 г
Кобальт, Co 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 2.6% 3534 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Медь, Cu 14.7 мкг 1000 мкг 1.5% 1.4% 6803 г
Молибден, Mo 1.13 мкг 70 мкг 1.6% 1.5% 6195 г
Селен, Se 5.652 мкг 55 мкг 10.3% 9.5% 973 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 1.6% 5882 г
Цинк, Zn 0.0653 мг 12 мг 0.5% 0.5% 18377 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.178 г ~
Лейцин 0.26 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.195 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.302 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.195 г ~
Аспарагиновая кислота 0.285 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.427 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.113 г ~
Цистеин 0.079 г ~

Энергетическая ценность Пп суфле (эксперимент) составляет 108,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.1 кКал -%
Белки 18.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп суфле (эксперимент), калорийность 108,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп суфле (эксперимент), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы