Калорийность Миндальное молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.6 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6578 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2% 19000 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 10.5% 3733 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.7% 14600 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.9% 6667 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 3.5% 10824 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.027 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.046 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 5.9% 6667 г
Витамин В4, холин 2.16 мг 500 мг 0.4% 1.6% 23148 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.2% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.66 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 24096 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.021 мг 15 мг 6.8% 26.6% 1469 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.2578 мг 20 мг 1.3% 5.1% 7758 г
Ниацин 0.166 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.26 мг 2500 мг 1.3% 5.1% 7997 г
Кальций, Ca 12.47 мг 1000 мг 1.2% 4.7% 8019 г
Магний, Mg 9.93 мг 400 мг 2.5% 9.8% 4028 г
Натрий, Na 0.61 мг 1300 мг 213115 г
Сера, S 7.59 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 13175 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 9.8% 4082 г
Хлор, Cl 1.91 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 120419 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 3.9% 10227 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 187500 г
Марганец, Mn 0.0838 мг 2 мг 4.2% 16.4% 2387 г
Медь, Cu 6.07 мкг 1000 мкг 0.6% 2.3% 16474 г
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 52885 г
Фтор, F 24.5 мкг 4000 мкг 0.6% 2.3% 16327 г
Цинк, Zn 0.0884 мг 12 мг 0.7% 2.7% 13575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.29 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.082 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.172 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.525 г от 4.7 до 16.8 г 11.2% 43.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.006 мг ~
бета Ситостерол 4.146 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.149 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.522 г min 16.8 г 9.1% 35.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.509 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.531 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 18.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.518 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Миндальное молоко составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Миндальное молоко калорийность 25,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Миндальное молоко, калории, нутриенты, полезные свойства Миндальное молоко
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты