Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишней

Тесто для вареников 800 г
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 1 cup
Сахар песок 20 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.8 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 702 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 3.1% 1333 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1% 4000 г
Углеводы 53.5 г 219 г 24.4% 10.2% 409 г
Углеводы (общие) 4.9 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 39.1 г 2273 г 1.7% 0.7% 5813 г
Органические кислоты 30 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.3 мкг 900 мкг 3% 1.3% 3297 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Лютеин + Зеаксантин 12 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.9% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1.7% 2432 г
Витамин В4, холин 37.77 мг 500 мг 7.6% 3.2% 1324 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 2.4% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.6% 2667 г
Витамин В9, фолаты 14.908 мкг 400 мкг 3.7% 1.5% 2683 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.298 мг 15 мг 8.7% 3.6% 1156 г
Витамин Н, биотин 2.171 мкг 50 мкг 4.3% 1.8% 2303 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5558 мг 20 мг 7.8% 3.3% 1286 г
Ниацин 0.592 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.46 мг 2500 мг 4.1% 1.7% 2416 г
Кальций, Ca 34.54 мг 1000 мг 3.5% 1.5% 2895 г
Кремний, Si 1.776 мг 30 мг 5.9% 2.5% 1689 г
Магний, Mg 11.13 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3594 г
Натрий, Na 22.13 мг 1300 мг 1.7% 0.7% 5874 г
Сера, S 45.81 мг 1000 мг 4.6% 1.9% 2183 г
Фосфор, P 62.4 мг 800 мг 7.8% 3.3% 1282 г
Хлор, Cl 494.34 мг 2300 мг 21.5% 9% 465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 478.5 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 40.33 мкг ~
Железо, Fe 0.971 мг 18 мг 5.4% 2.3% 1854 г
Йод, I 2.89 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5190 г
Кобальт, Co 1.382 мкг 10 мкг 13.8% 5.8% 724 г
Марганец, Mn 0.2746 мг 2 мг 13.7% 5.7% 728 г
Медь, Cu 65.93 мкг 1000 мкг 6.6% 2.8% 1517 г
Молибден, Mo 7.5 мкг 70 мкг 10.7% 4.5% 933 г
Никель, Ni 0.987 мкг ~
Олово, Sn 4.41 мкг ~
Селен, Se 3.026 мкг 55 мкг 5.5% 2.3% 1818 г
Стронций, Sr 2.7 мкг ~
Титан, Ti 4.93 мкг ~
Фтор, F 15.2 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26316 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3448 г
Цинк, Zn 0.4378 мг 12 мг 3.6% 1.5% 2741 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.329 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 239,8 кКал.

  • Порция = 70 гр (167.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.8 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 53.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 39.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,5 %, кобальтом - 13,8 %, марганцем - 13,7 %

Чем полезен Вареники с вишней

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 239,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы